糖尿病别光吃药打针，多吃4种“降糖”食物，稳定血糖

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榛子：榛子是坚果中的一种，营养价值非常高，当中含有的大量维生素E。而维生素E可以促进胰岛素的分泌，有利于糖尿病患者稳定血糖。

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蓝莓：蓝莓含有不溶性纤维，可冲洗体内脂肪，还含有可溶性纤维，可减缓胃部排空，改善血糖。在吃饭时可以吃少量新鲜蓝莓，或撒在酸奶或燕麦片上食用。

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酸奶：酸奶是用牛奶发酵而成的一种乳制品，酸奶中大部分的乳糖通过发酵后会转变成乳酸。因此，酸奶含糖分是很少的，对糖尿病患者来说不会影响血糖稳定，糖尿病患者只要没有肠道疾病问题就能适当喝酸奶。

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苦瓜：苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，而且还有刺激胰岛素释放的功能。 糖尿病别光吃药打针，多吃4种“降糖”食物，稳定血糖，效果堪比“胰岛素”！希望这篇文章对您有所帮助，如果您有其它好的建议，可以在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持。