吃出来的健康女人，女人需要补气补血!

 
        女人是柔弱的，"弱不禁风"这个词也许就是为女人所创造的吧。其实女人身体出现不适的时候，通常是因为气血不足造成的，补气和补血是当今时代女人保养的主题。

　　气虚的主要症状：

　　不想说话、全身乏力、声音低沉、气短、容易出汗、经常头晕心悸、面色苍黄、食欲不佳，虚热冒汗，脉搏微弱等症状，这些不一定是病，是气虚的症状，需要补气。补气的中药可以选择：人参、黄芪、党参等。

　　吃什么补气：

　　牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

　　气虚不能吃什么：

　　山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒。

　　血虚的主要症状：

　　头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象。补血的中药可以选择：补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。女性中绝大多数人都有血虚的症状，所以，一定要引起注意哦。

　　吃什么补血：菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

　　气血两虚的症状：

　　气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。

　　进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补的方法。

　　女人天生就是漂亮的，她完美了整个世界!无论从哪个方面说，女人都应该注重自己的美丽，因为，这是你们的天性和职责，女人应该学会自我的保养!