这个可爱美丽的姑娘是荷兰人
两年前身高1.62m的她,是一个小胖子
但是,现在的她是这样子的
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你猜一下从左到右,从胖到瘦,她一共减了多少斤?
很难想象现在的她和两年前一样
体重依然是57kg!!
左和右一样体重你信么!!
这时可能很多姑娘要咆哮了:
为什么?!我们轻了都看不太出来,为啥她一斤没减却瘦了那么多!!
让我们来看看之前网上流传特别广的一张图:
相同重量的脂肪和肌肉的体积对比
同样重量的肌肉和脂肪
脂肪的体积约是肌肉的3倍大
如果换作相同体重的胖子和肌肉男站在一起
那画面,就是这样的!
而如果是同一个人
那么感觉就是这样
现在明白了吗?
只有健身、训练、运动才可以达到这样的效果!
这位姑娘其实是84年的,今年已经32岁了!
你能感受到她的年龄吗?
她说很多女孩子畏惧力量
这是对力量训练认识的不足
所以呢,不要害怕力量训练
不用撸铁我们也能练习!
下面这套高强度有氧运动
15分钟就能让你一身汗
每一个动作做2-3组
每组25--30秒,间休20--30秒
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姑娘说方法都很简单,但最重要的
就是
坚持,坚持,坚持
大声的告诉我,你们今天练了吗
听说点了大拇指的,新年都能瘦10斤!
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而你却还在看着!
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