从鹰的重生感悟人的重生之一
鹰要经过一个痛苦的蜕变过程而获得新生。除去老化的喙，拔掉老化的趾甲，把身上又长又重的羽毛一根根拔掉…… 直到长出了 新的喙、新的爪子，新的羽毛，鹰才完成了蜕变过程而获得新生。
人也是一样的，也要改掉自己不好的习惯，建立起来新的有益的好习惯。
建立起来一个好的习惯会护佑你一生，也就是可以保证你健康的、高质量的多活三至五年，那么，改掉一个坏的习惯，也可以使你多活三至五年。请设想一下，如果你改掉了N个不良的习惯；如果你建立起来N个好的习惯，你的健康会是个什么样子？！
眼功就是一个好的习惯，眼功不只是简单的眼睛的保健，同时又是重要的肝的养护，对于经常上网的人来说尤为重要。所以，把它作为从鹰的重生感悟人的重生之一来写，就是这个原因。
自己在一个偶然的机会得到了【眼功十二式】，经过多年的实践，效果真是很好，好多朋友用过之后，眼睛有了很大的改善，有的朋友还摘掉了眼镜，为了和朋友们一起分享，已经发表出去了，希望对更多的朋友有帮助。
还是一个偶然的机会，看到了这个眼功伴侣{名字是我自己取的}，马上就看到了它的实用性，经过好长时间的实践、筛选、改进，发现它和眼功十二式配合起来，真是天生的绝配，效果绝佳啊，不敢藏私，把它整理出来，和朋友们共享，还是希望对更多的朋友有帮助。
下面是具体的做法：
静静的调匀呼吸，对准远处五十米地方的树木，定睛看十秒钟，再把你的眼睛移到三十米地方的树木上，定睛看十秒钟；之后，闭上眼睛，从上向下转动眼球五次，再从下向上转动眼球五次，重复两次。睁开眼睛，把手掌放到五十公分远处，定睛看手掌上的纹路，十秒钟，再把手掌移至三十公分的地方，定睛看手掌上的纹路，十秒钟，之后，闭上眼睛，从上向下转动眼球五次，再从下向上转动眼球五次，重复两次。至此完成了上下的转动眼球的动作。
再对准远处五十米地方的树木，定睛看十秒钟，再把你的眼睛移到三十米地方的树木上，定睛看十秒钟；之后，闭上眼睛，从左向右转动眼球五次，再从右向左转动眼球五次，重复两次。睁开眼睛，把手掌放到五十公分远处，定睛看手掌上的纹路，十秒钟，再把手掌移至三十公分的地方，定睛看手掌上的纹路，十秒钟，之后，闭上眼睛，从左向右转动眼球五次，再从右向左转动眼球五次，重复两次。至此完成了左右的转动眼球的动作。
再对准远处五十米地方的树木，定睛看十秒钟，再把你的眼睛移到三十米地方的树木上，定睛看十秒钟；之后，闭上眼睛，从前向后转动眼球五次，再从后向前转动眼球五次，重复两次。睁开眼睛，把手掌放到五十公分远处，定睛看手掌上的纹路，十秒钟，再把手掌移至三十公分的地方，定睛看手掌上的纹路，十秒钟，之后，闭上眼睛，从前向后转动眼球五次，再从后向前转动眼球五次，重复两次。至此完成了前后的转动眼球的动作。
睁开眼睛，重复的看五十米、三十米、二十米、十米、五米，直至五十公分和三十公分处的绿色植物。
也可以从远处六十米的地方看起，
左右旋转，形成一个直径60米的大圆，反复的看上各三遍。
到现在你完成了转动眼球的一遍，
也就是说的“一度”。
能够做几度由自己决定，
推荐的次数是每天五度。
每天坚持下去，你会惊奇的发现，
这个确实是眼功十二式的绝配，
对于自己眼睛的保健确实有想不到的效果！！！
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