不要放纵一时，毁了一生。
01
O N E
前段时间，有“中国第一经纪人”之称的杨天真，做了切胃手术。
有人质疑她，这是为了“变瘦”、“变美”去伤害自己的身体，打了自己的脸。
杨天真只能发文回应：我对自己的外形没有任何不满意，手术最主要的目的是治病。
原来早在29岁的时候，她就已经确诊了糖尿病。
随着病情的加重，她开始需要每天注射胰岛素来稳定病情。
有一次，她甚至在综艺节目上，就直接拿起针管往身上一扎，吓坏了一旁的张雨绮。
对于病情已经非常严重的她来说，切胃就成了一个无奈的手段。
而这一年，她其实也才35岁。
杨天真不是唯一一个年纪轻轻就患上糖尿病的人。
曾经代表中国队拿到亚运会电子竞技项目金牌的选手简自豪，在23岁这一年发表了退役声明。
30万人在那条微博挽留他，但一切都为时已晚。
因为压力、饮食不规律、熬夜，他在体检时查出了糖尿病。
半年的吃药、运动、控制饮食，病情却没有好转。
他原本还能征战几年，他还没有拿到自己梦寐以求的全球总决赛冠军。
但他只能选择跟自己的青春说了再见，无数粉丝也只能遗憾告别心目中这位“永远滴神”。
曾几何时，我们都以为，糖尿病是个至少到了40岁才会得的病。
但事实上，我们都错了。
中国，作为世界上糖尿病患者最多的国家，足足有1.298亿的人患有糖尿病。
而在这1.298亿人里面，至少有400万人，在18到29岁之间；有1300万人，在30-39岁之间。
糖尿病，已经悄悄瞄准了这群人。
他们，或是刚刚踏入社会，还在为生计而奔波；
或是准备结婚、准备生子，憧憬着更美好的明天。
却在悄无声息之中，被糖尿病“毁”掉了下半生。
02
T W O
糖尿病的可怕之处在于，它是不可治愈的。
它对于病人的影响，终此一生。
而那些影响，又实在太过让人折磨。
就拿所有糖尿病人都必须遵守的一点来说——饮食控制。
这四个字乍看之下好像轻飘飘的，但落到每个糖尿病人身上，却是一座大山。
要知道，最可能患上糖尿病的人，正是那些最喜欢吃吃喝喝的人。
但患上了糖尿病，却意味着，他数十年的爱好、习惯都被剥夺了。
广东的糖水、四川的甜烧白、江南的鸡头米......都将与己无关。
秋天第一杯奶茶？肥宅快乐水？生日蛋糕？也必须说再见。
跟人聚餐、应酬的时候，别人在大鱼大肉，看着曾经自己最爱吃的食物，糖尿病人却只能在一边，默默算着血糖。
在他们眼里，糖尿病改变的不仅仅是饮食，而是他们生活的质量。
▲测血糖
当病情发展到，运动与饮食控制并不能稳定血糖的时候，就该吃药了。
这个药，也就是所谓的“降糖药”。
但“降糖药”也不是完美的，就拿现在最常见的二甲双胍来说。
恶心、呕吐、腹泻这样的副作用，也会时常发生。
而且，药物都是有耐受性的。
时间一长，两粒到四粒；一种到两种......
你的身体，也再离不开药物。
对情况严重的糖尿病人来说，打胰岛素针是必经之路。
这并不是一件容易的事情。
节目里，杨天真就说过一句这样的话：
“每天需要扎自己这个事情，真的蛮需要勇气的”。
打胰岛素针最佳的位置是腹部，一般一天三针的话，一年下来就得打超过一千针。
有人形容，“肚皮上都是胰岛素的味道”。
有时候，打针还会成为一件难以启齿的事情。
在公司上班时、在外聚餐时，为了避开别人异样的目光，还得藏好针头，躲到卫生间去打。
这样的情况有时候会成为尴尬的“闹剧”——有同事以为是吸毒，打电话报警了。
这不是笑话，而是北京应急总医院医生遇到的真实案例。
如果说以上，还可以“慢慢就习惯了”的话。
有一种痛苦，还可能危及生命，那就是并发症。
当糖尿病越发严重，糖尿病的并发症也随之而来。
视网膜病变会导致失明、糖尿病足可能需要截肢、肾功能衰竭需要每月透析......
至于心梗、脑梗，更是有死亡的风险。
在中国，每年有超过80万人死于糖尿病引发的各类并发症，这个数字比肺癌还多了20万。
（图来源 | 好大夫在线）
对糖尿病人来说，糖尿病就像人生的分水岭。
在患上糖尿病之前，你的人生是彩色的。
患上糖尿病之后，你的人生可能就变成了灰色。
03
T H R E E
为什么越来越多的年轻人患上了糖尿病？
我们首先要知道，糖尿病是怎么出现的。
正常来说，糖分解为葡萄糖进入血液，也就是血糖。
每一次摄入大量的糖，血糖迅速升高，胰脏就会分泌胰岛素。
然后肌肉细胞感应到胰岛素的出现，就会立马吸收、利用葡萄糖。
血糖自然也就降低了。
但胰脏是一台寿命有限的机器，一次又一次地大量摄入糖，工作的越多，这台机器就越快废掉。
而肌肉细胞则像城市的下水道，越来越多的脂肪就是城市里的各种垃圾，当垃圾堵满了下水道，它也就失去了吸纳雨水的能力。
按照原本的节奏，它们会在40岁后才慢慢出现问题。
但年轻人们的生活习惯，却把这一天大大提前了。
对于当代年轻人来说，高糖、高脂肪早已是生活的常态。
很多人，都过上了“无糖不欢”的生活。
就拿奶茶举例。
一杯750ml的奶茶含有99g的糖，哪怕标明为“无糖”的奶茶，含糖量都超过50克.
而在世卫组织的建议中，成年人每天添加糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。
随便一杯奶茶，糖就超标了。
更何况，除了奶茶，还有蛋糕、冰淇淋、可乐、巧克力。
还有你吃的菜、喝的果汁通通都有添加糖。
这就相当于你的胰脏，正以数倍于一般人的速度，走向“死亡”。
而且，我们生活中，还有很多“隐形糖”——一些升糖指数较高的食物。
所谓“升糖指数”，就是一种食物吃进体内后，对血糖的影响程度。
升糖指数越高，血糖升得就越快，你的胰脏就越劳累。
以下这些食物，都是你想象不到的“隐形糖”：
白米饭、小麦面条、白面包、馒头、南瓜、荔枝、龙眼、西瓜......
在隐形糖与添加糖的合力之下，你的胰脏，早晚不堪重负。
糖尿病的另外一个重要诱因，是脂肪摄入的不断增加。
这在我国肥胖率的变化上也能看出。
2004年到2014年这十年间，中国成年人的肥胖率从3.3%上升到了为14.0%。
更让人担心的数据是，18岁以下的肥胖人数，已经达到了1.2亿人。
这些人，不是已经糖尿病，就是走向糖尿病的路上。
这一切，都与我们的生活方式逃不开关系。
吃——无论是烧烤、火锅还是油炸食品，里面涉及到的油脂，是脂肪爆炸的元凶。
坐——每天在办公室久坐，没有运动的习惯，脂肪只摄入不消耗，细胞就被越来越多的脂肪“堵”住了。
睡——年轻人的睡觉时间，从11点推迟到了1点。熬夜导致的消化系统、肝脏出问题，也是脂肪积攒的帮凶。
从无糖不欢到脂肪爆表，年轻的人们一错再错，与糖尿病越来越近。
换句话说，不是糖尿病正在悄悄瞄准年轻人。
而是自我放纵的年轻人，一头栽进了糖尿病之中。
04
F O U R
很多人可能都觉得，糖尿病离自己还有很远。
如果你有这个想法，那么有一个数据你必须知道：
中国有35%的成年人，都处于糖尿病前期。
什么叫糖尿病前期？
简单来说，就是血糖指标超出正常标准，却又没有达到糖尿病诊断标准。
这些人的胰脏已经出现了损伤，血糖调节的功能已经出现了下降。
而这个过程，通常是不可逆的。
也就是说，如果糖尿病前期的人不改变自己的生活习惯，确诊糖尿病就是一件必然会发生的事情。
所以，不要觉得自己好像很健康，就觉得糖尿病跟自己毫无关系。
危险，往往就潜藏在轻视之中。
在这里，我想给所有成年人两个建议：
(1) 每年做两次血糖检查。第一次最好是去医院，当然也可以自己购买血糖仪进行检测。
确认自己的血糖水平（空腹血糖 3.1-6.1mmol/L为正常水平，6.1-7.0mmol/L为糖尿病前期，7.0mmol/L以上为糖尿病）
(2) 如果血糖正常，那么恭喜你，继续保持。
如果你属于糖尿病前期，那么我希望你可以严肃对待，改变自己的生活习惯，不要有朝一日后悔莫及。
如果你不幸确诊糖尿病，请务必看医生，遵医嘱，越早治疗越好。
最后，我还想说：
我也知道，人的本性就是嗜甜的。
糖，也是人类最原始的快乐源泉。
但生而为人，不该只有追求着本能的欲望，还要有控制自己身体的理性。
我们完全不必要，为了前半生的欢愉，付出后半生的痛苦。
我更希望，我们终此一生，都能像孩时那样，保留“吃糖”的快乐。
参考资料：
《当越来越多的年轻人得了糖尿病》人物
《BMJ：糖尿病最新流行病学数据发布，中国大陆糖尿病患者总人数估计为1.298亿》MedSci
《糖尿病患者的自述：16年扎了2万多针，有人以为他在吸毒》丁香医生
《经纪人杨天真做切胃手术！医生：这手术只适用于病理性肥胖人群》南方都市报
《专家：警惕糖尿病的这些并发症》新华网
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