湿胖的人减肥都有一个误区，想要瘦身学1招，逼走湿气，远离湿胖

这世上有一种胖叫“虚胖”,也叫“湿胖”,都是由于体内湿气太重引起的肥胖。很多湿胖的人都有这样的疑惑:明明没有吃很多东西,但体重却一天天地往上升。这对于爱美的人来说是难以忍受的,毕竟谁都希望自己拥有完美的身材,而非肚子上长着“游泳圈”。

关于减肥,很多湿胖患者都走入了一个误区,那就是想通过节食或是运动来减掉身上的赘肉,但最后却发现,无论怎样努力,都无法甩掉肚子上的肉。如果你也有这样的困扰,那就要注意了,湿胖患者是因为体内湿气太重而导致肥胖的,要想真正瘦下来,首先得把湿气“赶走”。

如何判断自己体内湿气重不重?从这几方面就可以看得出1、早上起床感觉身体沉甸甸的,全身无力,打不起精神,并且白天容易犯困。

2、食欲降低,并且吃了之后感觉消化不良,上厠所容易拉稀,大便粘腻,而且还感觉总是擦不干净。

3、脸上分泌的油脂多,油光面面,爱冒痘痘、闭口粉刺,脸色看起来暗黄憔悴,头发也容易油腻。

4、仔细观察舌头,若是上面有一层白色并且厚重的舌苔,或者是舌头边缘有齿痕,那就说明体内湿气非常重了。

5、口中粘腻,并伴随着口气重的症状,也是湿气重的症状之一。6、体型肥胖,四肢浮肿,睡觉会流口水。

以上6种症状都是湿气重的症状,若是有其中的一种都说明是体内湿气重了。若想摆脱湿气的困扰,湿胖的人最好多吃一些能够祛湿的东西,比如祛湿茶；此外,还要养成良好的生活习惯,配上适量的运动,促进体内排湿,把湿气“逼出”体外,自然而然就会瘦出好身材。

教你1招,快速逼走湿气,从此远离湿胖——五方草薏仁茶

此方出自《本草纲目》,中医常用来健脾祛湿,不用担心有副作用。

配方:薏米仁、赤小豆、淡竹叶、五方草(马齿笕)、槐米、芡实、绿茶

做法:先将薏米仁用小火炒到发黄,取炒薏米仁、赤小豆、芡实各5g用冷水浸泡一小时,入锅加水后大火煮开,再转小火煮30分钟,然后将五方草、淡竹叶、槐米、绿茶各1g用纱布包好,放入锅中,再煮30分钟,待凉后饮用,平时有空就喝。

薏米仁、赤小豆都是祛湿利水的好材料；芡实则有健脾的作用,脾是把水汽运送出去的,脾好了,湿气也容易出去；槐米有凉血的作用,对调理湿热有益处；淡竹叶、五方草、绿茶都有很好的清热解毒的效果。

此茶方凝聚了7种祛湿的食材,比单吃1种食物的排湿效果要强得多。湿气走了,那些被湿气泡胀的肌肉恢复正常体态,人自然会看起来更苗条,并且对湿气引起的口臭、痘痘、湿疹都有缓解作用。

每日坚持运动,才能彻底排湿

造成体内湿气重因素也跟懒惰有关,平时缺乏运动,体内湿气排得慢。所以,为了身体健康着想,每天要坚持去运动,比如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动,促进血液循环,增加排汗,对去除湿气也有帮助。