女性到了中年常吃四种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又不贵

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女性到了中年常吃四种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又不贵

健身减肥助手关注

2021-04-13 14:22

我们的生活都很忙碌，每个人为了谋生，都辛苦奔波。久而久之，很多人就会处于亚健康状态。请大家注意身体健康，养生之道成点滴，长期坚持，身体好，幸福快乐。

中年妇女常吃四种补充营养、延缓衰老的食物，既美味又便宜

南瓜籽不仅吃起来很甜，而且含有胡萝卜素、蛋清物质，以及维生素A、B1、B2等人体所必需的多种营养，能起到抗衰老、清洁肠胃等作用。而南方所含丰富的氨基酸和维生素E能起到防止色素沉积、改善肤色、改善肤质等功能，而硒元素具有抗氧化作用，延缓衰老，增强体质。

五色花椒是花椒的一种，花色多，形状小而不显眼。同一种植物水果可以有红、黄、紫、白等多种颜色，它含有丰富的维生素A和C，吃彩椒可以补充维生素，能保持皮肤健康，减少色素沉着和雀斑，滋润皮肤，保持水分，避免皮肤干燥。还能促进身体的新陈代谢，排毒护肤，延缓衰老。

说到芹菜，大家都不陌生，生活中经常吃芹菜，芹菜中含有芹菜素，这种成分有明显的降血压、舒张血管的作用。芹菜中含有不溶性纤维素和木质素，这两种成分能刺激胃肠道蠕动，促进粪便排泄，有效缩短排便时间。它含有大量的铁，可以帮助补充人体合成血小板所需的大量铁。适用于缺铁性贫血，有利于改善苍白的皮肤和黑色发明的功效。经常嗳气过旺、皮肤粗糙且失眠、头痛的人可以适当多吃些芹菜。

火龙果不需要播种。种子是可食用的。你吃进身体里的东西不会对你的健康有不好的影响，它最终还是会出来的。火龙果种子虽然不被消化吸收，但对人体也有好处。因为龙水果种子不能消化，吸收，和它的质地是困难的，所以吃它可以促进肠胃蠕动，帮助排便，如果排便不顺畅，龙吃水果，可以帮助排毒，一大原因是龙的影响水果种子。