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2021-07-09 16:40
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肝是人体的消化器官，它可以帮助毒素排出，防止体内垃圾、毒素积聚，维持人体健康。近几年来，肝病患者逐年增加，据调查，在肝病患者中，男性比例高于女性，其主要原因与饮食有关。肝是一个比较"沉默"的器官，它没有痛感的神经，不少人在肝病的早期就很难发现异常，今天就为大家科普一下，肝病患者会有什么症状，以及日常生活中的伤肝行为。
男人“伤肝”的3种行为，榜首让不少人"脸红"。
1、乱吃保健品
很多保健品都是为了保持身体强壮，殊不知，保健品如果胡乱吃了，会严重影响肝功能，诱发肝损伤。肝作为人体的代谢、消化器官，人体食用的每种食物都会经过肝脏代谢代谢，如果摄入过多，会增加肝脏代谢负担，损害肝脏健康。
2、早晨憋尿
不少人特别喜欢赖床，甚至憋尿都不肯起来，殊不知这种行为不仅会对泌尿系统造成一定的损伤，肝脏也会受到严重的伤害，如果你有这个习惯，建议你尽早改正。尿能帮助人体排毒，如果经常憋尿，会导致毒素在体内大量积聚，而且肝脏还会对它进行二次代谢，时间长了，肝脏容易出现病变。
3、饮酒
饮酒对身体的伤害很大，特别是肝脏，首先，酒中含有酒精，摄入过量会对肝脏造成损伤，其次，长期饮酒会影响肝脏代谢功能，增加肝脏病变的几率。酒精进入人体后，肝脏将其代谢为乙醛，这种毒素会对肝脏造成严重的损害，并容易导致肝细胞病变、坏死等。
当肝脏出现疾病时，身体会有三种症状。
1、右上腹痛
肝损伤时，身体右上腹会出现隐痛的症状，这是肝病比较严重的病人所表现出的症状，如果你发现自己右上腹经常有疼痛，最好去检查一下。
2、口臭
在肝脏疾病患者中，很多人都存在口臭现象，而且肝病和不刷牙引起的口臭有很大不同。肝脏疾病引起的口臭呈氨臭味，即使经常刷牙也不会有明显改善，主要是肝脏代谢异常所致。
3、面部蜡黄
患有肝脏疾病的人还会出现面色蜡黄的症状，这和血液中胆红素含量增多有很大关系，如果发现自己脸部短期内出现蜡黄的症状，还是要尽快去医院进行检查。
养肝坚持3件事，肝病绕路。
1、多吃点对肝好的食物
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃比如柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，稀苷等，其中稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草当中，对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。长期吃稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
2、适当的锻炼，提高免疫力
免疫力好了，自然是不爱生病的，所以锻炼就是提高免疫力最好的办法。肝脏不太好，平时也要多锻炼，锻炼可以促进肝脏代谢毒素，降低体内毒素含量，预防肝脏病变。每星期可保持三次或更多的运动量，肝脏会感谢你的。
3、食用大量蔬菜
蔬菜品种很多，常吃可以有效促进血液循环，帮助身体减轻肝脏代谢负担，同时也能帮助肝脏排毒。西蓝花、绿豆、西红柿、莴苣等蔬菜，含有大量维生素、膳食纤维，常吃可有效补充人体所需营养，有助于肝脏减轻代谢负担。每日补充500 g蔬菜，满足人体日常所需。
总之，想要肝脏健康，以上这3件事情就要记住了，也要经常去做，千万不要三天打鱼两天晒网的，这样是看不到效果的。
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