阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤

《生气通天论》阳气者，精则养神，柔则养筋

在《黄帝内经·素问》生气通天论里有一句话。阳气者，精则养神，柔则养筋。筋是筋骨的筋，阳气是维持我们生命的元气。什么季节要养阳呢？黄帝内经里啊，有一话叫春夏养阳，这个春夏养阳的养生方法，对于避免很多的疾病是行之有效的。

古人在那个时候，就有这么先进的养生方法。

自然界的规律是什么呢？春温夏热，秋凉冬寒。所有的动植物都要遵循这个规律

冬天积蓄的大量的能量以后啊，到第二年里的开春阳气慢慢升发，这时候冬天的动物也醒来了一些植物开始慢慢的生长萌芽发育，然后到了夏天阳气进一步生发。所以说春天和夏天耗费的阳气是最多的。所有的人动植物的生命都是依据这样的规律来生长发展的。也都在夏天消耗最多的阳气。所以说，夏天要养阳不断的补充保护阳气，因为夏天阳气消耗量比较大。其实阳气不仅是春夏养，一年四季都不能伤害阳气。因为他是我们的元阳，是我们生命的动力。

《扁鹊心书》是宋代的著名医学家窦材写的一部医书，书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法：第一、艾灸；第二、附子；第三、丹药。

阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤，说的就是要保命长寿，扶阳是不二法门。

关于艾灸有一个广为流传的故事：

南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。他年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套“黄白住世之法”。王超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润…后来犯案被抓，判了死刑。

临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗？王超回答说：秘术我没有，只是年轻时师傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像有一团火那样温暖…可见灼艾对培固人体阳气的力量有多强大！

《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。

关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。

灸关元的最好时机在夏秋之季，隔日灸1次，每月连续灸10次。

冬春两季除去特殊原因，尽量少灸关元穴，因为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。

同时告诉大家一个小秘法：就是每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处，慢慢入睡即可。劳宫是心包经的大穴，属火，关元是小肠经的募穴，小肠经也属火，用心经与小肠经的火来温补任脉之阴，收到水火既济之功。

灼艾之法除了灸关元以外，还可以用艾条灸足三里、三阴交。足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强壮脾胃。

三阴交是肝脾肾三条阴经相交会的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用，可祛湿浊，降血脂，还可以用来治疗脂肪肝；女人腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以通过艾灸三阴交来调理。还可以灸肾俞穴，此穴可以缓解疲劳，温补肾阳，有强肾壮阳之功效。

艾灸是一种神奇的疗法，艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病。其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。