呵护卵巢,食疗有方

 现今美容院盛行的卵巢保养,只是用香精油在女性小腹上按摩,此法并无科学依据.妇女的卵巢功能不好时,身体健康也会大打折扣,面部失去光泽,时常出现疲倦,健忘,出汗,腰背酸痛,月经不调甚至闭经等症状,极大影响女性的生活质量.
    防治卵巢功能早衰,关健是调整好心态,加强自我保健锻炼,养成良好的生活习惯.饮食上坚持多喝牛奶,多吃鱼,猪皮,蔬菜,莲子,黑木耳,山药,大枣,百合,黄豆,阿胶......等食物.在家也可以做一些食疗药膳,可以起到滋阴补肾,补气养血功效.
   首乌山楂汤  首乌10克.山楂10克.玉竹10克.粳米20克.
   甲鱼汤  山药50克.桂园50克.甲鱼一只.料酒,精盐,葱段,姜片,鸡汤各适量.
   荷叶薏米粥  荷叶10克,薏米15克,陈皮10克,粳米15克.
   十全大补汤  猪肉500克,墨鱼,猪肚各50克,党参,云苓,白芍,黄芪,白术各10克,肉桂3克,熟地,当归各15克,
           炙甘草,川芎各6克,姜30克,猪骨,葱,花椒,料酒各适量.
   灵芝猪蹄汤  灵芝15克,猪蹄一只,料酒,精盐,味精,葱段,姜片适量.
   加味银耳粥  银耳,红枣,拘杞,莲子,桂圆各等份.
   鲜奶粳米粥  粳米100克,鲜奶250毫升.
   黑色水果   桑椹,乌梅,黑葡萄.


   以上方法淑女们不妨一试!