第一次将口腔保健的理念上升到以家庭为单位。除了口腔刚需的人群儿童和老人之外,保护口腔的外延也普及到了其他年龄阶段,人们对保护口腔健康的意识,也在逐步增强。
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错误刷牙方式引起口腔多种问题
对于口腔保 健的首要准则,就是坚持健康有效的刷牙方式。大多数人能坚持早晚刷牙,且每次刷牙能保证1—2分钟。但这样的刷牙时间是远远不够的,每次3分钟的刷牙时间,才是有效的。并且要勤换牙刷,坚持3个月换一次,减少残留在牙刷中的细菌进入口腔的二次污染。
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刷牙要竖着刷上下牙顺着刷
专家指出正确的刷牙方式能延长牙齿的使用寿命。首先要选择适合自己的保健牙刷;将牙刷放在牙龈和牙齿交界处,与牙面成45度角,使刷毛进入牙缝和牙龈沟。要把每个牙齿的内、外及咬合面都刷到,不要有遗漏;刷上牙时,从上往下刷;刷下牙时,从下往上刷;刷牙齿咬颌面时,前后来回刷;每一颗牙齿至少刷五次,里里外外都要刷。
同时采用有效的刷牙动作。如水平颤动法:短距离水平颤动,颤动幅度不超过半个牙面,每个部位颤动约8次;转圈法:在牙面顺时针或逆时针画圈移动;要顺着牙缝刷,避免用力横刷;轻轻刷刷舌头,清除舌头上的细菌,保持口气清新。
最常用的刷牙方式叫竖刷法。这种刷牙方法是上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,上下牙列面来回刷。每个部位要重复刷8-10次,全口牙刷干净需3分钟。
牙齿可以说是人体很重要的器官,为消化系统提供了很大的帮助,如果您刷牙不当,间接的也会影响您的消化功能,还会被很多牙齿疾病所困?牛饣崛媚纳钪柿拷档汀K晕宋颐堑慕】担欢ㄒ蜒莱菟⒑谩?