一、问题的提出
1、“健康”的定义：世界卫生组织近年来一再明确指出：“健康”不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。因此，中学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。
2、中学生心理健康现状：近年来，发生在我们身边的中学生离家出走，甚至自杀的事件屡见不鲜。据第二届中美精神病学学术会议上的一份资料显示，在中国，15岁～35岁人群死亡的第一位原因是自杀，尤其令专家震惊和关注的是，近些年，青少年自杀呈明显的低龄化趋势。夏门市教育科学研究所通过对500名学生心理健康状况及影响因素的调查中发现，有49.6％的高中生存在着各种程度的不良心理反应,有10.8％的高中生存在着各种明显的心理健康问题。
以上情况说明中学生确实存在着心理健康问题，对中学生进行心理健康教育已刻不容缓。
二、实验的过程：
（一）、对象的确定
本实验采取了等组实验的方法，实验班与对照班学生的来源经过均等化处理，选择了高中同年级同人数的平行班A班与B班为本实验的两个参与班，并随机决定A班为实验班，B班为对照班。经检测，实验前实验班与对照班的准备状态无显著差异。
时间：实验从2003年10月开始至2004年10月结束，时间一年。
（二）、问卷调查
实验初，对两个参与班A班和B班的100名学生进行了心理健康方面的问卷调查，得到了以下主要情况：
项目
班级 打架 说谎 厌学 逃学 自伤 早恋 忧郁 讨厌父母 怨恨老师
实验班 10％ 18％ 40％ 6％ 6％ 12％ 8％ 20％ 18％
对照班 8％ 20％ 44％ 8％ 6％ 10％ 7％ 22％ 20％
（三）、单独谈心
通过问卷调查了解到学生中存在着各种各样的不健康心理之后，在A班和B班中又随机抽取了50名学生，以朋友的身份和他们进行了面对面的单独谈心，主要目的是想了解造成他们不良心理的种种原因。
（四）、归纳总结
把从问卷调查和单独谈心中得到的情况加以细致分析，发现学生的心理问题可归纳为以下四类：
1、学习类问题
因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：
（1）学生学习的心理压力如今越来越大，造成了精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降，思维迟缓等。
（2）厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩好的同学也出现厌学情绪。可以说，厌学是一个普遍问题。
（3）考试焦虑。目前，一些学校片面追求升学率，学校当中分实验班、普通班， 考试排名次，搞题海战术，采取一些违反心理健康原则的教育方法、教学手段和教育措施。这样，一方面，使学生的心理整天处于一种智力超负荷的高度紧张状态之中，致使学生脑神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散，出现一些异常的学习行为与习惯；另一方面，对分数的错误看法造成学生心理上的痛苦。教师的嘲讽，同学的轻视，家长的埋怨和打骂，给学生的心理造成了很大的压力。于是厌学出现了，焦虑产生了。
2、人际关系问题
（1）与教师的关系问题。主要问题是教师对学生的不理解、不信任、不尊重而使学生产生的对抗心理、压抑心理甚至攻击行为等问题，致使师生关系紧张。
（2）同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，又不知该怎样去做。
（3）与父母的关系问题。民主而和睦的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭造成孩子孤僻、专横的性格。家庭的种种伤痕，给中学生造成了不同程度的伤害。调查发现，至少有10%的学生家庭存在着离异、单亲等问题。现代社会离婚率的增高也是导致孩子心理问题的重要因素之一。
3、青春期心理问题。
（1）青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的感情有时表露有时内隐。他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静。他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑和抑郁。
（2）早恋。中学时代，正值青春发育期，他们的性发育迅速成熟，而性心理却相对幼稚，若教育引导不及时，早恋现象就很易产生，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份，但却是一个值得十分关注的问题。
4、挫折适应问题。
中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的等。其原因有客观因素、主观因素及社会因素。面对挫折造成的困难与痛苦，中学生的反应有两种：消积的反应和积极的反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中挫折状态即使有所改变，其行为却仍以习惯化的适应方式出现。于是消极的挫折适当方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。
三、实验的措施
（一）、对实验班的学生进行专门的心理健康教育和青春期教育。
聘请心理学老师对实验班的学生进行一个月一次的心理学知识专题讲座，使他们掌握一定的心理调节技术。讲座跨时10个月，前面5个月主要讲心理健康知识和青春期卫生保健知识，后5个月主要是实际训练操作阶段，包括人际交往训练，相互询问，如何转移情绪，如何宣泄痛苦，如何发泄愤怒，如何克服自卑，如何树立自信心，如何与异性相处等。
（二）、设立“有问必答”心理咨询信箱。
在实验班中，设立了“有问必答”信箱，每天打开一次，老师及时答复学生碰到的心理困惑，或单独面谈或书信答复，因人而异、因“问”而异，老师在答复时，做到态度和蔼、耐心细致、尊重学生并为其保密。
（三）、设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。
在校内设立心理服务室，让有经验的心理辅导老师接待同学们的来访和询问，为学生排忧解惑。同时，对班内性格孤僻、行动怪异、寡言少语的学生，心理辅导老师主动定期找他谈话、询问原因，帮他（她）解开心头的结。当然，心理辅导老师要有意识地和具有心理问题的同学建立起关心、尊重、了解和指导的关系，并使用适当的心理治疗方法，减轻或消除学生的不适应心理现象及行为，培养其适应习惯，从而促进学生心理的健康发展。
（四）、 在实验班的教室环境布置中渗透心理健康教育
重新布置实验班的课室环境，在墙上贴一些生动活泼的图片，如：爱卫生、讲文明、爱学习的图片等，使学生处在一个轻松活泼、积极向上的环境中，在潜移默化中形成良好的心境。其次，充分利用教室里的黑板报，激发学生的求知欲和创造性。如：每期黑板报都留下一个板块开辟一个栏目“奇思异想角”，让学生把在日常生活中遇到的难题或困惑写下来贴在栏目里，然后动员全班同学去寻找答案，并且每周评出最佳解答员。这样做大大地激发了学生的求知欲，同时，培养了学生自我解答和处理心理问题的能力。
（五）、对学生家长进行心理宣传和教育。
学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，对家长进行心理健康的宣传和教育是必不可少的，为此，对实验班的家长先后进行了四次培训，使他们重视孩子的心理健康问题，减轻孩子的心理负担，倘若其子女确实出现了心理问题，那也不必慌张和悲观，必须积极支持和配合心理辅导老师的治疗，使孩子早日恢复健康心理。
四、实验的效果
通过一年来对实验班采取的心理辅导方面的措施，再次以问卷的方式对他们的心理健康状况进行了调查，结果表明，整个班的心理素质有了明显的提高，心理问题得到明显的缓解。以下是调查得到的主要情况：
项目
班级 打架 说谎 厌学 逃学 自伤 早恋 忧郁 讨厌父母 怨恨老师
实验班 2％ 6％ 18％ 2％ / 4％ 2％ 4％ 4％
对照班 8％ 18％ 40％ 6％ 4％ 10％ 8％ 20％ 18％
（一）家长的“分数观”、“名次观”有所改变。通过家校沟通及家长培训等措施，绝大部分家长的“分数观”、“名次观”有不同程度的弱化，从而减轻了对子女不必要的压力，学生在学习上的恐惧、畏难、厌学情绪有明显减弱。
（二）学生与老师、家长的关系有明显改善。家长、老师对学生有了更多的理解、关心和爱护，他们能更多地站在学生的立场上设身处地地为学生考虑问题，他们对学生的学习成绩的评价也更客观了。
（三）学生遇到困难、挫折时更坚强了。学生的心理素质有明显提高，面对挫折、战胜困难的决心和勇气大大增强，因为他们有来自老师、父母和同学的支持和力量。
（四）早恋现象明显减少。通过讲座、信箱、心理咨询等措施，学生逐渐认识到了早恋的危害性，明确了中学时代的主要任务是学习，早恋只能使人分散精力、浪费时间、荒费学业。
五、讨论
中学生心理健康问题是当前教育面临的新任务。当前，国际上的各种竞争例如：经济、科技、军事等的竞争说到底是人才的竞争，而人才的竞争又赖于教育的培养，所以尽快造就具有良好心理素质和广泛适应能力的各种人才就成为教育改革和现代学校关注的中心问题。
而今，我国的中学生正处于新旧体制常发生碰撞，许多问题不可能尽人如意地适时解决，受应试教育的驱使，中学生被迫投入竞争，随着父母离异、破损家庭的增多，以及社会环境的某些消极影响，造成了中学生的种种心理问题。面对中学生存在的各种心理健康问题，仅仅靠原有的教育教学与德育工作是远远不够的。希望社会、学校、家长共同来关注中学生的心理健康问题，不断探求新的方法和措施，使每位中学生都具有良好的心理素质，使他们的个性健全地发展。
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