胃部是身体内最主要的消化器官，不过由于现在很多人饮食不规律，暴饮暴食，或者经常吃一些辛辣刺激伤胃的食物，导致胃病频发。
生活当中有很多人频繁出现胃酸，胃胀，胃痛，因此有10人9胃病的说法，而且很多人认为这是习以为常的老毛病了，无关大碍，所以也不太在意，导致病情一拖再拖或会拖出大病。
根据世卫组织统计，显示胃病在人群当中的发病率高达80%，中国肠胃疾病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率约为30%，而且现在胃不舒服，已经成了年轻人的通病，90%的年轻人都出现了胃部不适感。
容易引发胃病的四大原因
工作紧张压力大导致胃病
精神因素与胃肠道的健康有密切关联，人在心情愉悦的时候可以使神经系统正常的活动，正确有序的指挥，支配胃肠道的分泌和运动，有利于食物的正常消化和吸收，对肠胃系统记者保护和促进作用，并有助于慢性胃肠道疾病的康复。
如果长期处于精神紧张，情绪低落，老被忧郁，悲哀，焦虑等情绪所左右，再加上自身的承受能力又不强，很容易造成植物神经系统功能紊乱，造成胃肠道黏膜缺血、运动和分泌失常，就会引发各种胃肠道疾病。
抽烟会增加胃病的发病率
长期抽烟会增加胃病的发病率，及研究表明吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2~3倍，每天吸烟20支以上的人，约有40%的人可能会发生胃粘膜炎症，吸烟会降低胃病的治愈率，而且长期大量吸烟容易引发胃病复发。
胃痛乱吃止痛药胃病易加重
很多人在胃痛时都会去买止痛药，这是一种错误的做法，止疼药一般都是解热镇痛的，这些药片反而对你胃黏膜有刺激作用并能促进胃酸的分泌，会对胃黏膜造成强烈的刺激，是胃肠炎加重，甚至还会导致溃疡出血，越治越痛。
饮食无规律诱发胃病
如果在平时饮食不规律，暴饮暴食，饥一顿饱一顿等等都很容易吃出胃病，不定时就餐，喜欢吃宵夜等等都会损害肠胃的健康，导致肠胃长期处于高负荷的运作过程当中，使胃酸分泌过多，胃病越来越严重。
1、韭菜
韭菜有一股特殊的香味，吃起来非常美味，尤其是韭菜炒鸡蛋或者韭菜水饺，但是韭菜不容易消化，会刺激胃黏膜破坏黏膜屏障，吃了韭菜之后会加重胃病，尤其是有一些人吃了韭菜水饺之后，胃痛就会加重。
2、西兰花
西兰花当中可溶性膳食纤维含量比较高，这些膳食纤维只有在大肠里才能被分解并产生大量的气体，同时西兰花还含有类似豆类中的产气，糖类是不利于肠胃健康的，大家在平时尤其是晚上尽量少吃西兰花。
3、番茄
番茄的酸性非常高，很容易刺激胃，产生更多的胃酸，如果吃太多番茄会出现反酸、烧心的症状。胃不好的人在平时要少吃番茄。
胃不好的人，在平时多吃这3种养胃食材，或能增强胃动力
羊肉
冬天吃羊肉能够起到保暖效果，很多人喜欢吃羊肉火锅，其实这是一种不错的做法，羊肉可以帮助修复胃黏膜，还能够增强体内的消化酶帮助肠胃消化吸收，对于人体胃黏膜也有修复作用，胃不好的人不妨常吃羊肉，但是羊肉属于温补的食物，如果夏天经常吃的话，可能会引起上火。
小米粥
胃部受损之后适当吃点小米粥有利于养胃，小米粥当中含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动改善消化不良，小米粥当中的小米油对于胃黏膜有养护作用，也可以改善胃部的健康。
山药
山药当中含有一种多糖蛋白质混合物，对于人体有特殊的保护作用，可以呵护胃壁，刺激食欲，还含有大量的酶促进肠胃的消化吸收，脾胃虚弱的人可以多吃。
结语：想要呵护胃部健康，大家首先要改掉自己不良的饮食和生活习惯，多吃一些养胃护胃的食材，还要适当运动，促进肠胃的蠕动，增强胃动力，身体也会更健康。
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