肾脏是我们身体的一个非常重要的器官。尤其对于男人来说，肾脏可以说是男人魅力的一个代表，如果男人肾脏健康，肾气充足，男人的战斗力也会很强，这样就能够提升夫妻生活的质量，让夫妻之间的感情更加的和谐。养护肾脏有很多种方法，其中有一些小运动对于男人来说非常的合适。男人睡前坚持做这3项运动，肾“悄悄”变化，让你男人味十足！
男人睡前坚持做这3项运动，肾功能一天比一天好，男人味越来越足
揉搓耳朵：
耳朵周围布满了肾脏的经络，所以对于男性朋友来说，每天晚上睡觉前，坐在床上，放松身心，揉搓一下自己的双耳。这样的话能够有效地刺激耳朵周围的肾经，让肾脏的每一个经络变得更加的通畅，能够更好的滋养肾脏，提高肾脏的功能，起到很好的补肾益精的功效，让男人变得更加有魅力。
贴墙深蹲：
贴墙深蹲这项运动看上去非常的简单，实则非常难，尤其对于肾气不足的人来说，在贴墙深蹲的时候，坚持的时间非常短，而且还可能会出现气喘吁吁的情况，但是这项运动对于提升肾功能具有非常重要的作用，在做这项运动的时候，主要依靠的是腰部的力量，这样能够使更多的血液滋润肾脏，提高肾脏的功能，坚持一段时间你会发现肾功能越来越好，男人变得越来越有魅力。
睡前踮脚：
每天晚上睡觉前，男人可以抽出几分钟的时间踮踮脚尖，其实这项运动不分时间，不分地点，男人在日常生活中只要有空闲的时间，都可以踮脚尖走一走。这项运动不仅锻炼小腿部的肌肉，还能够有利于促进体内的血液循环，更好的滋养肾脏，而且还能够有利于促进肾上腺素的分泌，提高肾脏的功能，坚持一段时间你会发现肾功能一天比一天好。
每天晚上睡觉前你有做这几项运动的好习惯吗？占一个的话睡觉也会感激你，想要了解更多有关健康养生小知识，就请关注小编，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康，生活愉快。
