【健康科普】「流感」来袭，预防攻略已备好，请查收！
2019-11-29
又到一年寒冬，流感是个不可回避的话题，历年数据显示，流感在11月下旬或12月上旬将进入高发期，流感不是普普通通的感冒，抵抗力低下，身体素质欠佳的人群一定要引起重视了：严重流感，可造成生命危险！
如果觉得自己有疑似流感的症状，请尽量减少外出，一旦出现发烧、浑身乏力等症状，要及时去医院接受治疗。
儿童、老年人、孕妇、慢性病患者感染后发生重症的可能性较高。
医务人员在日常诊疗活动中接触流感患者的机会较多，因而感染流感病毒的风险高于普通人群。
流感的危害的确很大，
但当它来势汹汹的时候，
我们并不是无计可施。
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每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。
● 疫苗需每年接种才能获得有效保护
勤洗手，勤换衣，双手接触呼吸道分泌物(打喷嚏)之后应该马上洗手。避免用不洁净的手触摸眼睛、口鼻。此外，对于体质较弱者，外出时应尽量戴口罩，并定时更换，尽管口罩不能完全避免病原微生物的侵袭，但对于散在微生物尚具有一定的防护与隔离作用。
在流感流行期间，老年人与慢性病患者尽量避免前往人流量较多的公共场所，避免接触呼吸道感染患者。
流感防控要注意保持环境清洁和通风，同时要控制室内的温度与湿度。温度在20℃以上，湿度50%~60%的环境中，流感病毒感染力会下降。
保持室内空气清新，定时开窗通风，保持室内空气流通，这样可以很大程度上降低流感传染的风险。
流感虽然可怕，但是，我们千万不要惊慌，最好的「治疗」是预防，出现流感症状应及时就医，切勿自行用药。
饮食清淡、多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质。
适当锻炼，坚持进行散步、慢跑、骑车、太极拳等活动量适中的运动，不仅可以促进身体的血液循环以及新陈代谢，而且能够有效的增强身体免疫力。
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