老程健康谈
01-21
糖尿病可谓是大家都熟知的一种疾病了，到目前也没有可以治愈的好方法，只能靠积极控制血糖来改善。一旦被检查出患有糖尿病后，人们主观意识就是觉得自己血糖高，一定不能再吃糖了，因此，生活中很注意，也绝不摄入甜食。可是防了甜食，却没有防有些不甜的食物，这类食物虽然吃上并不甜，含糖量可是很高的，不小心吃了后，会导致体内血糖值升高，不利于控制病情。下面我就跟大家介绍一下。
5种貌似不甜的食物，其实也是升糖王，贪吃容易升血糖
1、土豆
土豆可是常见的一种蔬菜，感觉和糖根本扯不上关系。可是土豆中含有大量淀粉，淀粉我们可是知道是含有果糖，葡萄糖和蔗糖三种糖成分的。虽然土豆营养价值高，可以补充人体所需的蛋白质，但因其淀粉含量也高，所以是不适合糖尿病人食用的。
如果喜欢吃的话，一定要控制好量，糖尿病人一周最多吃上二次就可以了，并且得少吃，这样才既可以补充蛋白质，又不至于让血糖升高。
2、糯米
因为我们经常会吃到一些肉粽，糯米丸子，烧卖等食品中的糯米是咸的，所以觉得糯米不含糖，这种想法是错误的。糯米同样是含淀粉，烟酸，蛋白质，糖分等物质的一种温补食物。像糖尿病人，高血脂病人都是建议要少吃的。如果食用过多，就会造成体内血糖值升高。
3、干果
现在过年大家都兴健康饮食，糖买得少了，干果备得多了。干果富含氨基酸，微量元素，矿物质，可以保护血管健康，又能润肠通便 ，深受大众喜爱。但是干果的缺点就是含热量，油脂过高，吃多了，会使得摄入过多的油脂，造成高血脂，不利于高血脂病人和糖尿病病人，所以平时要尽量少吃干果，每次最多吃上5到10粒就可以了。
4、蛋黄
鸡蛋中所含蛋白质主要集中在蛋白部分，而剩余所含微量元素，胆固醇，脂肪，不饱和脂肪酸都集中在蛋黄部分，所以正常人都是建议一天只吃一个鸡蛋就足够补充营养了，过多的食用只会导致体内胆固醇升高，容易诱发高血脂，高血糖。所以糖尿病病人，一定要少吃蛋黄。
5、猕猴桃
猕猴桃吃上大多比较酸，糖尿病人就觉得它里面不含糖，再加上听说猕猴桃含维c多，生活中就有很多糖尿病人将它列为自己能吃的水果范围。可是事实却是猕猴桃含糖量很高，达到了10%，这个含糖量可是一个西瓜中所含糖分的二倍，糖尿病人不敢吃西瓜，却选择吃猕猴桃，可更是为血糖飙升提供了便利条件。
糖尿病人如果想控制血糖，那么生活中就要做到一日三餐要有规律，饮食要健康，烹饪方式要清淡，控制好一天的总热量和总胆固醇量。
总之，即使是无糖食物也要记得适量，除了少吃甜食外，以上五种食物一定也要少吃，吃多了会使得血糖值升高，不利于稳定病情。
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