你有没有这样的感觉，最近10年来，身边的朋友，亲人，同学，很多人都罹患了癌症。
再看看权威的数据，来自国家癌症中心的数据显示，我国平均每天被确诊癌症的人数高达上万人，这也就意味着，每年被确诊癌症的人数高达三百多万。
癌症，正在成为威胁我国居民健康的主要杀手，像肺癌，胃癌，肝癌，大肠癌，食管癌等，都是高发的恶性肿瘤，医生提醒，癌症的高发与不健康的生活方式有关，比如肺癌与长期吸烟有关，胃癌，肝癌，大肠癌，食管癌，则与不健康的饮食习惯有关。
医生忠告，想长寿，我们不仅要戒烟，吃饭时还要远离这些坏习惯。
第一，要想远离癌症，吃饭的时候坚持不吃腌制和烟熏的食物，很多人特别爱吃腌制和烟熏的食物，但是你知道吗，腌制的食物里富含亚硝酸盐，亚硝酸盐虽然不致癌，但是在特定的条件下会转化成亚硝胺，这是一种强致癌物，烟熏的食物，则富含苯并芘，这同样是一种致癌物。
第二，要想远离癌症，吃饭的时候坚持不酗酒，很多人吃饭的时候必须要喝酒，但是你知道吗，长期酗酒，对健康的影响非常大，酒精对胃，肝脏和胰腺的影响都非常大，长期酗酒，很容易诱发这三个部位的恶性肿瘤。
第三，要想远离癌症，吃饭的时候坚持不吃油炸的食物，如果要说垃圾食品，油炸食物绝对可以称得上其中一种，经过高温油炸的食物，不仅富含很高的脂肪，而且还会产生一种叫苯并芘的致癌物。
第四，要想远离癌症，吃饭的时候坚持不暴饮暴食，很多人吃饭的时候喜欢暴饮暴食，但是你可能不知道，这绝对不是一个好习惯，长期暴饮暴食，不仅伤害胃，而且伤害你的胰腺。
