大家都知道母乳喂养的好处：母乳的营养物质比例正好适合宝宝，母乳比市售的配方奶更易消化，并且母乳中含有的抗体可以增强宝宝的免疫系统。母乳喂养甚至可能有助于产后减重。
但是，母乳喂养也充满挑战。
对很多新手妈妈来说，阅读有关母乳喂养的资料是一回事，亲身实践又是另一回事。刚开始母乳喂养时可能会很别扭。这时不妨多尝试一下，找到一个妈妈和宝宝都舒服的哺乳姿势。
找一个舒适的、有扶手的椅子，在椅子上坐直，然后把宝宝横抱在身前，让他（她）的脸对着妈妈。让宝宝枕在与哺乳乳房相反的臂弯上——用右侧乳房哺乳就枕左臂、左侧乳房的话就枕右臂。张开手支撑在宝宝头后。另一只手以U型的姿势从下侧托起乳房。引导宝宝的嘴找到哺乳乳房。不要弯腰或前倾去够宝宝，而是让宝宝靠近你的乳房。摇篮式与交叉摇篮式类似，只是要换用哺乳乳房同侧的手臂支撑宝宝——右侧乳房哺乳的话就枕右臂、左乳房则枕左臂。其他均与交叉摇篮式一样，妈妈需要坐直（最好坐在有扶手的椅子上），用手臂托住宝宝，让宝宝面向乳房、舒服地枕在臂弯上。全靠手臂支撑感觉费力的话，可以在腿上放个枕头帮助支撑。这种姿势就是把小宝宝夹在胳膊下面，像运动员夹着一个橄榄球一样，又称腋下式或夹握式。如果妈妈正处于剖宫产恢复期或者乳房比较大的话，橄榄球式的哺乳姿势可能是一个不错的选择。弯曲手肘，把宝宝抱在身侧；张开手，支撑宝宝的头部并让他（她）面向妈妈乳房。让宝宝的背部躺在你的前臂上，另一只手以C型支撑乳房。选择扶手比较宽、低的椅子上，再在大腿上放个枕头，这样妈妈可以更舒适。当你很想睡觉但仍能保持清醒时，侧卧式也许是一个不错的选择——虽然把宝宝放回他自己的床上睡觉也很重要。妈妈在床上侧卧，让宝宝面向你的乳房，用一只手支撑着他（她），另一只手抓住乳房，并让乳头触碰宝宝的嘴唇。如果宝宝滑脱的话，用一只手臂来支持自己的头部，另一只手来帮助支撑宝宝并把他（她）拉近。如果是双胞胎的话，刚开始母乳喂养时，妈妈有可能会选择分开喂。之后若想同时母乳喂两个宝宝的话，不妨试试橄榄球式——两个手臂上各抱一个。肘部弯曲，每侧放一个宝宝。让宝宝的背部躺在你的前臂上。在大腿上放两个枕头，使用扶手宽、低的椅子，这样妈妈可以更舒适。· 在开始哺乳前准备好所有必需品，比如饮料、零食、手机、枕头等等；· 确保宝宝舒适。无论采用何种姿势，都应该让宝宝得到稳固的支撑，确保宝宝的头、颈部和脊柱没有扭曲；· 让自己放松、舒适。如有必要，可以使用靠垫、枕头或毛巾卷支撑自己的后背或手臂；· 确认宝宝正确衔乳。如果宝宝的含接姿势不良，不要把乳头直接从宝宝嘴里拽出来，可以先把手指插入宝宝的嘴唇和乳头之间，切断吸力，再让他（她）松开嘴。本文部分内容来源于妙佑医疗国际（Mayo Clinic）知识库，由惠每医疗审核，授权高济医疗发布。
