这5种美食最适合春天吃，健脾益气还能强身健体

春天气候干燥，容易上火，所以应多吃一些甘味食物滋补脾胃。今天小编给大家说说适合春天的5种美食！

1、健脾益气吃山药

山药尤宜于春季食用，它营养丰富，健脾益气，补肾益精。将大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可强身健体。

2、利阳气生发吃韭菜

韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

3、体弱者吃点大枣

大枣性味甘平，尤宜于春季食用。对身体虚弱的人，平时可多吃点枣米饭。

4、生津止渴吃白梨

白梨味甘、微酸、性凉。对慢性消化不良、肺热型咳嗽、痰黄、咽干、口燥有辅助食疗作用。取鲜雪梨榨汁，连服150至300毫升，即刻止酒醉。春补梨可调理六腑之热，滋五脏之阴。

5、高血压及便秘者吃菠菜

高血压、便秘、头痛者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。

图片来源于网络