老年人睡眠最好的枕头——荞麦皮枕

1/3的睡眠时间值得我们重视，有其是老年人，在中国几乎有一多半以上的老年人睡眠都有障碍，所以关注老年人睡眠健康，枕头成了关键产品。

有专家表示，太软的枕头对头皮压迫面积大，不利于血液循环，对人的头颅和颈椎也没有很好的支撑力。老年人使用的枕头最好松软平和不会阻碍头部转动，如果太软则会影响呼吸、造成窒息，太软或是太硬就会造成落枕。

老年人枕头讲究的是舒适和安全，和小孩枕头一样。老人的脊柱多有退行性改变，因此更应该重视预防脊柱病的发生。此外，合适的枕头能对头部起到一定的塑形作用，比如：弹性管枕、荞麦皮枕。所以，在挑选枕头时，最好选择稍有一点硬度、透气性较好的，枕芯内部要能产生一定的摩擦。这样，随着头部的转动而随时流动塑形，起到均匀承托的作用，既保证了呼吸的通畅，又使头颈部肌肉得到放松。

荞麦皮的枕头就比较适合老年人。此外，如自己制作的茶叶枕、蚕沙枕、或是弹性管枕透气性都很好，现在的枕头全都是根据脊柱的生理曲线设计制作的，所以只要是枕芯比较好，这个枕头就不会有太大的问题。对于有颈椎病的患者，什么枕头好？我们可以选用健康弹性管枕，舒适透气的枕芯和可调节的枕头高度，能很好的承托颈椎和头部，按摩头部加速血液循环，更有效治疗颈椎病。

温馨提示：对于一些过敏性皮肤的老年人，不适合使用化纤维的枕芯，最合适的枕头高度应选在9cm左右为宜。