来源：科技日报
随着现代生活节奏的日益加快，世界上27％的人患上不同程度的睡眠障碍。尤其是对于职业工作者来说，午睡经常被忽略。第三军医大学新桥医院心血管内科、全军心血管研究所副教授耿召华提醒，午睡可以降低压力，有益心脏健康，从而可减少患心脏病的几率。
耿召华介绍，人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经至内分泌的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱，使得免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响，尤其是心脏病的发生与睡眠质量有着密切的关系。睡眠不足易诱发心脏病，甚至导致心力衰竭，因其会降低血氧水平，导致血压骤升，两者都会对心脏病造成较大影响。此外，长期睡眠障碍还会导致体重增加，甚至罹患糖尿病，而这两种因素都会提高诱发心脏病的风险。
根据一项调查显示，每周工作超过60小时的人患心脏病的机会比每周工作40小时以下的人要高出两倍，一周内就算只有两夜平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的风险也比正常人高2至3倍。特别值得注意的是，经常午睡的职业男性比没午睡者心脏病的发生率低64％。因此耿召华建议，如果晚上无法保证足够的睡眠时间，可以利用午睡恢复体力，建议每周至少午睡三次，每次大约半小时，让心脏有个缓冲休息的时间，减少患心脏病的几率。（记者 吴晋娜）联系客服
