大便拉不出来的原因你知道吗 怎样让大便好排？一说起大便解不出来，很多人自然就联想到便秘，想大便却拉不出来，不知道大家有没有出现过这样的情况呢?大家不要以为大便拉不出来是上火引起的，其实大便拉不出来的背后可是隐藏着不可告人的秘密。

胃肠医生提醒从大便拉不出来发病原因来看，造成大便拉不出来的主因是肠道蠕动过慢，粪便在肠道水分被过度吸收所致。其一就是不良的饮食习惯，主要的原因应归为在饮食中缺乏大量的蔬菜和含高纤维素食物如谷类、豆类、而以肉制品、甜点为主。研究已充分证明食物中纤维素可以增加粪便量，增加肠道蠕动，从而防止便秘发生。其二就是不良的排便习惯，如果一个人经常抑制便意。就会形成便秘的恶性循环，有些人因为不愿去公用厕所，有些人是因为太忙，这样经过一段时间，便意会逐渐消失，随之渐渐发展成便秘。

日常生活中，如果出现便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适、失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等症状，考虑是便秘。

大便不出来的解决方法

坚持吃早餐，以及时引起结肠反射，产生便意，最好早晨空腹饮水两大杯，大口大口地喝水使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出。改正不良生活习惯尽可能避免久坐不动，改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。

平时还要注意调理肠道内的菌群情况，可以直接补充一些益生菌，益生菌是具有活性的微生物。它们是可以天然存活于人体胃肠道中的细菌。这些细菌为人体做了很多事情。它们帮助梳理消化道，当然能对便秘起作用。益生菌可以保持肠道菌群的平衡。这样胃肠道就能更加出色地完成消化任务。如果食物被更有效地消化，便秘当然没有存在的道理了

大便不下来是什么原因?大便不出来的解决方法。奘灵益生饮是洛阳康鹏生物制品有限公司精选加拿大拉曼集团罗赛尔公司进口益生菌原料，由国内知名药企经过多重筛选，精心调配而成的益生菌固态饮料。高品质、高活性，每条含活性菌100亿CFU，并且含有低聚果糖等益生元，周期性服用奘灵益生饮就可以有效抑制和清除有害菌致病菌，增加大便的湿度和保水性，改善便秘和大便干结的情况，保持肠道的正常运转。