血管堵住、硬化，冰冻三尺非一日之寒！其实你一直都在默默的喂养着它！
营养过剩、运动太少，高油、盐、脂饮食，长期熬夜，烟不离手，饮酒过度......不良的生活习惯与饮食习惯，让你的血管一天天的堵塞。
如果给心脏供血的血管（冠状动脉）被堵塞，我们就会有生命危险。这就是所谓心梗、心源性猝死可怕的地方。
今天，为您介绍一下临床上最为常见的，心血管被堵死的几个高危瞬间。通过它们，我们会了解到，生死可能就是这一瞬间的事情。如果能成功规避，定会给健康带来很大的帮助。
第一个时间点：晚上饱餐之后，睡到凌晨一点左右的时候
无数实例证明，心梗的发生多数在夜里凌晨时分。
从中医角度分析，凌晨1点左右，正是阳气最弱、阴气最重的时候，心阳虚弱至极，容易发生危险。
从现代医学角度分析，这个时候血压降低、血液流动速度慢，如果加上之前晚上一顿饱餐，血脂异常升高，心血管就很有可能被血栓堵塞。而且，这一现象在夏季显得尤为普遍。
因此，我们在睡前应该喝水，稀释血液，同时在吃晚饭的时候控制食量，不吃油腻。
第二个时间点：久坐后忽然站起来的一瞬间
无数病例告诉我们，久坐之后忽然站起，是血栓脱落堵塞血管的高危瞬间。心血管、脑血管，肺动脉，在这个时候都备受考验。
现在的人一坐一上班或者一坐一天的大有人在，而无论你是在打麻将也好，上班也罢，长途旅行坐飞机、火车也好，请你在站起来之前，适当敲打一下四肢，做两次深呼吸，活动活动筋骨。站起来的过程要缓慢一点，不能心急。
第三个时间点：封闭空间内长时间开会、聚会，或者在众人面前发言的时候
在一个较为封闭的空间里开会、聚会，一方面会出现空气流通不好的现象，一方面会出现精神长时间高度集中的状况。
这些都是可以引发血压波动、血管痉挛、血液粘稠度增高等问题，进而诱发心梗。如果在上述环境里当中发言，发病的危险更高。
第四个时间点：被别人骂，或者骂别人的时候，以及惊喜忽然降临的时候
虽然情绪都可能诱发血压波动，但是比较而言，还是愤怒、继续兴奋引发的血压波动最为明显。
无论是骂别人，还是被别人骂，抑或是忽然之间喜从天降，心跳加快、血压升高都是难免的，而且是非常明显的。这个时候容易发生血管痉挛或者栓子的脱落。
如何判断，血管是否已经有堵塞？
方法一：
把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。
如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
这时，需要到医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B超，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。
方法二：
摸摸这里，自测血管堵没堵
首先，腿脚怕冷，此时要摸一下脚背上脉搏，然后跟没有疲惫时候的脉搏做对比，如果疲惫时脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方。
其次，如果堵塞加重会出现间歇跛行。
如果自己或是身边的朋友经常出现走几百米就感觉腿酸且休息一会可以缓解的话，这就是典型的动脉血管堵塞的病症。
如何预防血管堵塞？
一：每顿饭后一杯茶
茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。每顿饭后一杯茶，可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。
夏季比较适合将绿茶，加上蒲公英和桂花，做成蒲公英绿茶来泡水饮用，因为蒲公英有很好的消炎杀菌的作用，可以清热解毒，对夏季上火、嗓子疼有很好的效果，桂花归肺、脾、肾经，具有温肺化痰、清热消毒，润肠通便，三者一起更适合天气炎热的夏季来饮用。
二：三匙素油，二二一，橄榄大豆苏子油
从某种意义上可以说，吃油吃的就是脂肪酸，食用油中的脂肪酸是否均衡、营养，直接影响着身体健康。多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，也就是要多摄取omega-3脂肪酸。
因此，不能吃单一品种的油，最好是各种油换着吃，每人每天吃齐三种脂肪酸，不能偏好任何一种油类。
“三匙素油”约25克~30克。将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油按2：2：1的比例搭配食用。
苏子油富含67%以上的不饱和脂肪酸omega-3脂肪酸α-亚麻酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
建议大家日常多补充多不饱和脂肪酸来改善人体脂肪酸的失衡，中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸（多不饱和脂肪酸）每日摄取量1600-1800毫克。
三：玉米山药轮做主
玉米富含膳食纤维，降血脂对它来说是小菜一碟。平时可以把它作为主食的一部分来食用。
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。但吃山药时也应减掉部分主食。
四：按揉少海穴泻心火
【位置】少海穴属于手少阴心经，穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
【按摩方法】拨动少海穴，拨一拨会感觉到会有一条麻筋的感觉，好像窜到了小指，心经就是从这里走到小指上。我们左右地拨动它，先左后右，每一侧拨上两三分钟。
五：凝心神
调神安神 ,实为养心之首要 ,故《医钞类编》中说 :“养心在凝神 ,神凝则气聚 ,气聚则形全。”所谓凝神 ,实际上就是要保持精神上的安谧和清静 ,这样人的神气自然就会心平气和 ,血脉流畅。
六：节情志
情志泛指人的情绪 ,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情。情绪对人的影响极大 ,而对心的影响就更大。
因为心主管情志 ,七情中尤以怒、悲、恐等对心脏影响为大。
在日常生活中常见不少人因大怒、大悲、恐惧等 ,而诱发心脏病。
所以，善养心者必须节制情绪 ,不使过激。
联系客服
