在冷天里，有的人衣着单薄，却精神抖擞，精力旺盛。

然而，也有的人却年纪轻轻就特别怕冷，刚一入冬，就全身捂得严严实实，却还手脚冰凉，甚至缩手缩脚，冷得发抖。

特别怕冷的人，尤其是中老年人，除畏寒外，免疫与抗病能力下降，极容易患感冒，并往往出现头部发沉，肩臂发僵，倦怠乏力以及头晕目眩，腰酸背痛等症状。

这就是阳虚体寒！

中医学认为：“阳虚则外寒”，也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。

阳虚体寒怎么调养呢？

一、要养成好的生活态度和习惯

阳虚的朋友在平时生活中要养成好的饮食习惯，首先不要吃油腻性食物、刺激性食物、油炸性食物。充足的睡眠不但可以缓解肾虚，而且对调节阳虚也是非常有帮助的。

二、多运动

“动则为阳，静则为阴，越是少动，越容易阳虚。”都市人平时忙忙碌碌，闲着的时候就喜欢呆在家睡懒觉。

实际上，若能在太阳升起时进行运动，会有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。

俗话说：“寒从足底生”。

脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足，首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。

血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力，能促进血液循环，引来新鲜血气并温化寒凝之物。

采用中药的足浴包泡脚，中药特有有效成分通过足部皮肤肌腠，透皮吸收循经入脏腑，调节脏腑功能。

阳虚体质的人，泡脚时可以加入一些中药材，有助于温阳驱寒。

用桂枝、益智仁、独活、威灵仙、木香等优质中药材，炮制一款温阳散寒的足浴包，用来泡脚，能温阳散寒，祛风除湿，行气活血，止痹痛，止痒。促进血液循环，引来新鲜血气，温化寒凝之物。

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