用脚底按摩的方法保养肾脏，不花钱效果还非常好，我把这种方法介绍给不少朋友，很多人反馈说，时间长了，越按越上瘾，哪天不按摩就觉得少了点什么，浑身不舒服。
我有一位患者，肾虚水肿气喘，纳气困难，找我诊治的时候脸上黝黑一片，他没有医保，经济比较困难，家里还有上学的孩子，贵的药承担不起，我尽量给他开价格不贵的药，然后给他介绍一些物理疗法，其中一项就是按摩脚底，现在身体大为好转，各项指标也正常了。
脚被称为人的“第二心脏”。脚底按摩是人人皆宜的一种养肾方法，从生物全息论的角度来看，脚是单独的一个全息胚。从经络上看，足三阴、三阳经在脚部相互贯通，脚通过经络与全身相连。所有器官都有神经延接至足部，就形成了各个脏腑的反射区。单纯对脚部加以手法按摩，就能治疗许多疾病。
当体内脏腑器官出现异常时，相应的反射区就会形成一个异常区域，要么是痛点，要么是条索，要么是颜色异常，而刺激相应的反射区，等同于直接作用于脏腑，当反射区异常消失的时候，说明相应脏腑的病症已经痊愈了。
说到脚底按摩，按摩之前先了解大致的反射区，脚底反射区，上半部分是头部，中间部分是内脏，下部分是坐骨神经和生殖腺，还有一些脏腑反射区在脚背和脚的侧面，这里主要给大家介绍一下肾和膀胱。
肾和膀胱的反射区在双脚的中下部，偏内侧，如果按摩的时候再加上脚底中央的生殖腺区，效果就更好了。
按摩脚底之前先用热水泡泡脚，然后用手按摩，方向上一般是左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。至于力道上，在自己能够接受的范围内，稍稍重一点，效果往往更好，但是不能太重，否则给身体造成不适，反而起不到保健的效果。
如果稍用力按揉就会觉得痛，痛则不通，说明脏腑已经不通了，但是气血运行还是比较通畅的，这样的人按摩脚底保健效果是最好的。如果觉得麻，则说明身体不通的情况更严重，而且气血补足，更需要勤加按揉，至麻的感觉消失。
如果按揉用力不小，但是自身没有什么感觉，有两种情况，一个是身体状况很好，气血又通畅，这个是我们所希望的；一种是身体经络不通了，身体有病，但脚底没什么感觉，这样往往说明身体堵塞严重，最好的办法是多按揉，将脚从没感觉按到有感觉，再按到没感觉，那个时候就说明身体好多了。
保养肾脏，在肾区、膀胱区和生殖腺区每个区域各刺激10分钟就可以了，晚上睡觉前拿出半小时做就可以了，按摩时最好给脚底涂上乳液，如果手掌无力，可以用小木棒、圆珠笔的圆头来按摩，着重按摩最敏感的地方。
按摩结束后30分钟内喝上一杯温开水，这样有利于气血的运行和排毒，按摩的时候可以一边看电视一边按摩，休闲保健两不误。最好看点喜剧，这样心情开朗，保健效果更佳。
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