有什么好的方法对眼睛保护和提神有用啊？

谢谢邀请，眼睛是心灵的窗户，有一双炯炯有神的眼睛会给人一种舒服的感觉。现在眼睛的疾病非常多，我有个小侄女眼睛非常不好，前几天陪小侄女去眼科医院检查，不去不知道，一去吓一跳，看眼睛的人从门口一直排到了大厅，我们去的比较晚，排号排到了300多号，心想竟有这么多的小孩眼睛有问题，这眼睛不但要保护要从小保护起来。我觉的保护眼睛应从以下几点做起1空旷的视野对眼睛有种舒服的感觉，所以对着电脑手机书本时间长了，要眺望眺望远方会使眼睛有种舒服喝和保护的作用，2做眼保健操，每天揉揉太阳穴和三角穴周边的部位会使眼睛感到放松和提神的作用。3补充维生素C和胡萝卜素，所以要经常吃些胡萝卜和蔬菜，菠菜里有大量的维生素C，一般的蔬菜经过高温之后维生素C就剩得很少了，而菠菜不会。还有就是可以补补肾，所谓补肾明目嘛！不知道说的对不对，大家可以参考下。