想要去处牙菌斑要明白怎么刷牙，首先给大家分享几个自残式刷牙法，这些错误的刷牙方式你可能现在还在用。
牙刷大小选择不当
每个人的牙齿结构以及大小都有所不懂，牙刷太大不够灵活而且容易伤害牙龈，牙刷太小，无法彻底全面清洁口腔。建议牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
凉水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。其实最佳的水温是36度左右，接近人体体温。
大力刷牙
不少人刷牙秉着大力出奇迹的方式，认为这样刷出来的牙齿会更加感情。但是，这对牙齿以及牙龈的伤害极大。正确的刷牙方式是使用手腕的力量而不是大力挥舞手臂。
刷牙时间太短
刷牙的目的并非主要为了清除食物残渣，通过漱口其实可以认清除大部分的食物残渣，而认真刷牙的主要目的是消灭牙菌斑。但绝大多数人刷牙刷牙时间过短，对于彻底清除牙菌斑起不到有效作用。建议刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
横向刷牙
几乎所有人都采用横向刷牙的方式，刷牙的目的不是为了伤害牙齿本身，横向刷牙其实很难清理牙齿缝隙的污垢，甚至导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。正确的方式应该是顺着牙齿缝隙刷牙。
口腔最为有效的途径是日常的刷牙，公认的正确刷牙方式“巴氏刷牙法”虽然可以有效的解决牙齿清洁问题，但是由于难度较大，一般人不容易掌握和正确执行。所以，对于大部分的患者来说，电动牙刷使用方便，具备独特的优势，可以帮助其形成良好的口腔护理习惯，弥补手动刷牙清洁不到位的缺点。结合各类刷牙痛点，目前最受消费者青睐的还数飞利浦Sonicare声波震动牙刷。
飞利浦Sonicare声波震动牙刷帮你摆脱牙菌斑困扰
飞利浦Sonicare净透焕白型声波震动牙刷HX6897，承袭了飞利浦Sonicare家族先进的科技基因，在每分钟31000次刷毛震动频率的基础上，加以5.5毫米的刷毛上下摆幅，在口腔和牙齿间创造出了超强的流动洁力，有效清洁牙间隙，覆盖牙龈线、后臼齿以及牙齿表面微小不平滑地方等口腔清洁盲区，从而达到高效去除牙菌斑的目的。
即使用了电动牙刷，刷牙力度其实也是很难控制的，稍不留神导致牙龈红肿甚至出血。飞利浦Sonicare净透焕白型声波震动牙刷不仅有清洁、美白、护龈三种模式，更有高、中、低三种震动模式可以选择，用户可以根据自己牙齿、牙龈情况选择最适合自己的刷牙模式，其中护龈模式还可以轻柔按摩牙龈，改善牙龈处的血液循环，增强牙龈抵抗力。坚持使用两周，可有效改善牙龈健康，缓解牙龈发红、肿胀和出血，摆脱牙龈问题的困扰。
刷牙时牙龈出血最大的“元凶”是牙刷的刷毛。一些没有经过磨圆处理的刷毛会对你的口腔软组织和牙齿表面造成损伤，同时还会降低清洁效果。 按照《电动牙刷一般要求和检测方法》规定：成人电动牙刷刷毛磨圆率不得低于50%，飞利浦这款牙刷刷毛细腻度和密实度要比一般电动牙刷高很多，基本都进行了磨圆处理，刷毛的排列也相对整体。而且经过特别剪裁设计的钻石型刷头，顶端较窄，方便刷到两侧牙齿，不易弄伤牙龈。
此外，这款牙刷内置智能感应芯片，一旦感受到刷牙用力过度压迫牙龈时，牙刷就会发出脉冲式震动提醒使用者减轻压力，从而避免牙龈损伤。牙刷内置的RFID无线识别技术，可以精准分析用户使用习惯，追踪刷头使用情况。一旦刷头被磨损，刷柄上的指示灯会提醒用户及时更换刷头，保证洁齿护龈效果。
写在最后：
正确刷牙，注意口腔卫生是保护牙齿的最好方法，也许很多人并不在乎或者懒得去看什么才是正确的刷牙方式，但是选择一款高效的电动牙刷绝对是摆脱牙龈问题的最佳捷径。飞利浦Sonicare净透焕白型声波震动牙刷，全面清洁牙齿表面，更有效地清除掉各种牙菌和污渍。如果你想要以更加轻松的方式摆脱种种口腔问题，那么选择这款产品绝对是一条捷径。
若你想要购买，不妨去天猫商城逛逛。
牙菌斑多了，会长很多牙结石！！！看看这个视频！
牙菌斑是细菌在牙齿上的堆积物。牙菌斑肉眼看不见，但是对牙齿危害特别大，因为它会与食物相互影响，释放出产生蛀牙的酸性物质。形成的牙菌斑时间久了还会转化成更难清楚的牙结石。所以，在它变成顽固的牙结石时，得先把它除掉。
刷牙
刷牙是清除牙菌斑的基本措施，也是最重要的一种方法，刷牙得当就可以使牙齿表面的牙菌斑量大为减少。因此，我们必须养成每天早、晚正确刷牙的好习惯，每次刷牙不少于3分钟。
牙线
单纯刷牙不能有效地清除牙齿邻面的牙菌斑，因此需要使用其他辅助用品——牙线。牙线能有效清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。
家庭式常规疗法
·使用小苏打。这是一种在家去除牙菌斑最古老的的自然方法。把少量小苏打放入一个碗里，把牙刷打湿，然后在刷毛上蘸上小苏打。
·吃苹果和瓜类。在饭后直接吃一个苹果或一些瓜类，会有助于自然的清洁牙齿，防止牙菌斑咋牙齿表面的形成。也有助于牙龈健康，预防牙龈出血。
·用橙子皮擦牙齿。柑橘类水果，如橙子所含的维生素C可能有助于预防牙齿表面的微生物生长。可以在晚上睡觉前用橙子皮摩擦牙齿。
·把番茄和草莓涂在牙齿上。番茄和草莓与橙子一样，富含维生素C。把它们切开，涂抹在牙齿表面，等待五分钟。再用小苏打水漱口。
河马医生提醒大家，牙菌斑清除几个小时后又会很快的出现，因此，我们每天都要有效地清除牙菌斑才能有效地控制龋病和牙周疾病，维护口腔健康。
谢邀回答
牙菌斑粘附于牙齿的表面或者其他的口腔软组织上的微生物（细菌群体），是蛀牙和牙周病的始动因子
检测方法比较多样化，比较简单常用的方法，就是采用菌斑显示剂检查，根据染色情况判定牙菌斑数量
既然牙菌斑危害这么大，我们肯定要做好清洁，具体方法可参照如下:
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去除牙菌斑，其实很简单。
日常生活少喝酒别吸烟！
特别注意一下这几点：
1：刷牙
刷牙是清除牙菌斑最简便，最常用的方法，建议使用含氟牙膏效果会更好。
2：牙线
使用牙线能有效清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周病和邻面，坚持正确刷牙的同时，再配合使用牙线，就可以清除大约90/100以上的牙菌斑。
3：漱口液
使用漱口液能减少牙斑的形成，减少齿病和牙周病的发生，漱口时要闭上嘴用力鼓动颊部使漱口液从牙缝中内外来回流动，将食物残渣等清理出来。另外有条件的还可在刷牙后使用口腔冲器利用高牙水柱清除牙面和牙间隙的食物残渣和松散的牙菌斑。
需要引起大家注意的是，牙菌斑在口腔内是不断形成的，牙面清洁以后新的牙菌斑又会出现，真是野火烧不尽，春风吹又生！所以，我们要养成每天好的口腔护理的习惯！
你好，谢谢你的邀请：
牙菌斑千万要引起注意，
95后空巢老人白玉的牙齿，
实在是惨不忍睹，如果你准备好了，
就点开吧。你确定好了吗？
are u ready?
ok let is go
等一下 我先吃个鸡 好不好嘛。。
宝贝 OK 献上我的阿库那吗塔塔。。
musci 已经准备好 迈克尔·杰克逊舞蹈已经到位 灯光 服装 预备起
诶 生
谢谢您的邀请，很高兴能够为你解答。牙菌斑是一种很常见的一种症状，只要我们能够即使的治疗，便可以很快去除。
1.首先我们应该做的就是按时刷牙。刷牙不但可以去除我们牙齿上残留的食物残渣自己一些污渍，同时在我们清理过程中，牙膏中一些成分可以起到除菌的功效，去除我们牙齿内部残留的细菌。因为我们要保证每天刷两次牙，早晚各一次，其次我们也要定期更换牙具，因为牙刷在使用时间久了以后，牙刷毛变会变形，在使用的话便起不到清洗的效果，只是相当于做无用功！
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