常吃燕麦对身体有什么好处呢？

导读：“燕麦片”又叫作莜麦，是禾本科燕麦属一年生草本植物，燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品，营养价值很高，蛋白质和脂肪都高于一般谷类食品，是一种高能食物，那么常吃燕麦片会对身体有什么好处呢？

首先燕麦片当中的可溶性膳食纤维bate葡聚糖可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对老年人的心脑血管病起到一定的预防作用，其次就是燕麦具有良好的降血脂和预防动脉硬化症的作用，每天早饭如果能食用50g燕麦食品，连续3个月，可有效的降低血清低密度脂蛋白胆固醇浓度，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，而且对肝肾无任何不良反应，这对高脂血症合并肝肾疾病及糖尿病患者更为适用，再次就是燕麦具有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧，最后就是燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

提示：燕麦虽好，也并不是每个人都适合吃，一般虚寒病人、皮肤过敏、肠道敏感者不适宜吃太多的燕麦，以免引起胀气，胃痛，腹泻等。