快乐，作为人最喜欢的心情状态之一，既简单又复杂。简单是因为快乐作为个人心灵上的一种满足状态，随时随地都可以体验得到；复杂则是因为快乐作为人类一种从内心由内到外感受到一种非常舒服的、精神上的愉悦，很难却进行非常明晰的客观界定。但无论如何，快乐总是与我们的生活紧紧联系在一起。因此，在一定程度上可以说快乐就是一种生活的心境。由此，我们是否快乐，实质上取决于我们自身的生活质量如何。
一般而言，生活质量越高， 人的快乐就会越多。所以，一个想要快乐的人，首先应该努力去提高自己的生活质量。这就意味着作为个人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的生活目标，然后努力的去追求并尽可能地去实现。一个人在自己觉得有意义的生活方式里去奋斗，他（她）就能感受到真正的快乐，并会开心地享受这个过程中的点点滴滴。
人的生活质量由物质和精神两个方面所组成。所以提高生活质量，既要满足物质上的需求，也要注重精神方面的提高。而且，精神方面的提高比物质方面的满足显得更加重要。一个精神上快乐的人，即使物质条件不尽如人意，他（她）也能在生活中找到属于自己的快乐；如果一个人在精神方面不能实现快乐，那么再好的物质条件对他（她）的快乐而言也毫无用处。
人的精神上的快乐首先取决于自己对待外在世界的心态 ，即一个人怎样去看待周围的人和事，怎样让自己拥有一颗接纳一切快乐事物的心。一个人良好的心态，来自于自我对外在世界的开放与接纳。因为开放，心胸将会变得非常广阔，因为接纳，心态将会变得十分宽容。其次，精神上的快乐来自于无私的爱。哪里有爱哪里就会有幸福的花朵盛开。付出爱与得到爱都同样会使人感觉到非常快乐，所以爱是快乐的甘泉，是滋养生命浇灌幸福的源泉。当一个人懂得付出，学会播种爱的芬芳时，他的精神就会处于一种伟大的快乐之中，而当别人从你的付出和爱中获得温暖和幸福时，他们的快乐也会传染给你，你也就收获了更多的快乐，甚至会享受到无比的幸福。可见，快乐会在给予中获得，也会在给予中升华。在爱与被爱中收获的快乐，不仅能够使我们领悟到快乐的真谛，还会让我们的人生和灵魂充满甜蜜的幸福。
所以，人生要快乐，必须要以积极开放的心态去学会爱、付出爱、接受爱，让生活沐浴在爱的海洋中。只有充分享受到爱的幸福时，你就是这个世界上真正快乐的人，也是最快乐的人！
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