如果糖尿病患者问我：什么饮料适合糖尿病病人，我会告诉他：茶。
茶叶中含有茶多糖，可能帮助降低血糖。茶多糖是茶叶复合多糖的简称，由糖类、果胶、蛋白质等组成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，调血脂。
茶虽好，糖尿病患者要注意选对茶，在合适的时间喝茶，不适合喝茶时不喝。
哪些茶适合糖尿病患者
喝茶好处多，但不是所有的茶都适合糖友。那有哪些茶适合糖友呢？
1.绿茶
一些研究指出，绿茶是一种潜在有效方法可以控制糖尿病，甚至可以提高胰岛素敏感性。
儿茶素是绿茶的涩味成分，可以防止血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉硬化；儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升。
2.红茶
红茶含有大量多酚类物质，具有促进人体产生胰岛素的功效，可以辅助控制血糖水平，帮助糖尿病患者保持血糖的稳定。红茶还含有脂多糖，有降低血糖作用。
3.石榴茶
石榴茶主要是由石榴皮和叶制成的饮品，石榴叶中含有丰富的铬，有助于改善糖尿病患者和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。
4.西洋参茶
西洋参最出名的物质莫过于皂苷。西洋参皂苷是西洋参中最主要的有效成分之一，也是生理活性最显著的物质，对血糖可以起到双向调节的作用。所谓双向调节，就是既可以降低过高的血糖水平，低血糖时又可以升高血糖水平。
5.桑叶茶
桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝。
喝茶需要注意的6个问题
有糖友问，既然喝茶好处多，那我多喝茶不就好了吗？
当然不是！喝茶也有讲究，否则会适得其反。
1.浓茶不喝
茶叶含有大量咖啡碱，会刺激大脑，让大脑产生快乐感。特别是晚上睡前喝浓茶，容易让人失眠睡不着。
过多的咖啡碱也会降低血糖，对于有糖尿病的患者而言，容易造成血糖波动，如果是普通人，可能会造成低血糖。
而且浓茶中茶多酚、鞣酸、咖啡因，会带走身体中大部分的维生素B1，使人食欲不振、神经过敏、易感疲劳。
2.新茶不喝
新茶是指摘下不足一个月的茶叶，这种茶形、色、味上乘，喝起来是一种享受。但是因为新茶放置时间短，其中的咖啡因、活性生物碱、多种芳香物质以及未经氧化的多酚类、醛类等物质含量较高。
长时间喝新茶，可出现腹泻、腹胀等胃肠道反应，造成血糖波动。
3.空腹不喝
茶叶含有咖啡碱，空腹喝茶，尤其是早晨空腹喝茶，导致肠道吸收过多咖啡碱，使胃肠产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。
晚上喝茶，茶叶中的咖啡因会使大脑过于兴奋影响睡眠质量，导致失眠。
4.餐前不喝
餐前或餐中少量饮茶是没关系的，但是大量饮茶或者饮用浓茶，会影响常量元素（如钙）微量元素（如铁、锌）的吸收。
喝牛奶或吃其他奶制品时也不能饮茶，茶中的茶碱和丹宁酸会与奶制品中的钙元素生成不溶于水的钙盐，并排出体外，使奶制品的营养价值降低。
5.服药不喝
糖友，尤其是爱喝茶的，在服用口服降糖药期间，不要用茶水来送药，因为茶水中的鞣质可与药物结合而沉淀，会改变药性，阻碍吸收，影响药效，所以，服药应用白开水。
6.酒后不喝
有些人轻信茶能解酒，于是喝酒之后大量喝茶。事实上，酒后饮茶，茶中的茶碱会迅速起到利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早进入肾脏。乙醛对肾刺激较大，会影响肾功能，所以酒后常喝浓茶的人容易得肾病。
同时，酒中乙醇对心血管刺激很大，茶同样对心脏有兴奋作用，两者结合，对心脏刺激更大。所以糖尿病合并有心血管疾病的糖友切记不要酒后喝茶。
经常发生低血糖者最好不喝茶
虽然喝茶不会直接导致低血糖，但是会影响胃内容物吸收或血容量增加，导致血糖来源不足，引起低血糖。所以低血糖患者不宜长期喝茶。
如果一定要喝茶，切忌喝浓茶、生茶，可以适量喝一些红茶。
糖友喝茶时如果出现低血糖，如头晕、出冷汗、面色苍白、心率加快等等，应及时进食含糖食物，比如一颗糖果，一两片面包，五六块饼干等等，一般症状会在15分钟内缓解，如果没有缓解，要尽早到医院就医。
作者：楚门
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