高血压容易随着情绪、季节和体位的变化明显波动，增加了降压治疗的难度，
同时，忽高忽低的血压对身体造成严重的伤害。
健康人血压的特点？
1. 血压在24小时内不是固定不变的。
2. 休息和睡觉时血压下降，清醒和活动时血压上升。
3. 通常表现为：凌晨 2: 00—3: 00 处于最低值，然后逐渐上升，8: 00—10: 00 血压达到第一个高峰，17: 00—18: 00 出现第二峰值，随后逐渐下降。
4. 健康人理想血压为：120/80mmHg以下。
血压波动幅度大、血压忽高忽低，对身体的危害性有哪些？
更容易发生脑梗、心梗等心脑血管疾病。
血压波动越明显，对血管产生的剪切力和张力越大，加重血管内膜损伤，长期以往导致血管功能和结构发生变化，促进血管闭塞。
高血压人士的血压波动常见表现。
1. 清晨起床血压明显升高（晨峰高血压）。
2. 夜间血压不下降（非勺型血压）。
3. 由卧位到立位时血压明显下降（体位性低血压）。
4. 进餐后2小时内，血压明显下降（餐后低血压）。
5. 医院内检查血压明显升高，家中自测血压升高不明显（白大衣高血压）。
如何掌握自己的血压波动规律？
监测血压：清晨起床、上午10点、下午4点，晚上睡觉前21点，可以全面了解自己的血压波动规律。
血压波动大的人士，降血压的注意事项。
1. 选择长效缓释的口服降压药物。
2. 首选“地平类”、“普利类”、“沙坦类”和利尿类降压药物。
3. 降压药物从小剂量开始，降压速度不能过快、过猛。
4. 降压目标： 140/90mmHg。
5. 清晨起床血压明显升高人士，可以下午、晚饭后服用长效降压药物。
6. 上午血压明显升高者，应该清晨起床立即口服长效降压药。
7. 下午血压明显升高人士，可以中午加服一次降压药。
8. 降压药很少刺激胃肠道，所以吃药时间在进餐前或者进餐后都可以。
生活中需要注意的事项。
1. 戒烟限酒：烟草可以增加心脑血管病发病率和病死率，应该戒烟或者避免吸入二手烟。
2. 低盐饮食：每日盐摄入量应该小于6克，餐桌上少出现酱、腐乳、咸菜这些高盐食物。
3. 避免情绪波动：心态平和、不固执、不较真儿，治疗焦虑和抑郁情绪。
4. 保持夜间良好睡眠：如果存在入睡困难或者早醒，可以服用助眠药物。如艾司唑仑片、右佐匹克隆片等。
5. 清晨醒后继续卧床片刻。
6. 起床动作放缓，避免过急、过猛。
7. 起床后避免突然剧烈运动。
8. 避免排便用力，可以使用开塞露等通便药物。
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