人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这种压力会作用在血管上，这个压力就是血压。
血压过低，会使身体各部分的营养、氧气供应不足，产生眩晕、无力，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；血压过高，过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。
我们先来看看这张高血压的诊断表：
血压 受多种因素影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，单一一次测量不能作为诊断结果哦。
人的血压不是一直稳定不变的，在一天之内会有所变化，在一生之中也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要下面这张表来做参考。
血压高了怎么办？
血压高，要根据每个人血压情况，查找病因，给予合适的降压方案，如治疗原发疾病，改善生活方式，降压药的口服等等。其中改善生活方式，适合所有高血压病人，简单安全，有一定效果，比如低盐低脂饮食、适当体育运动、保持良好的轻松、愉悦心态等等。
饮食方面平时要降低盐的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候要少放盐，大部分钠盐存在于加工食品中，要少吃腌制食品。
多吃优质蛋白、低脂肪食物，吃优质蛋白食品，像鱼类、大豆类、牛奶、鸡蛋等，还可以帮助改善高血压患者的血管的通透性，恶性高血压患者每日脂肪摄入不可以超过50g。
少食油腻食物，尤其是动物脂肪，食用各种动物内脏（心、肝、肾）、肥肉、奶油、蛋黄、鳝鱼、蟹黄等含胆固醇、脂肪酸较高的食物。可以适量食用花生油、玉米油等植物油，为了避免加重肾脏的负担，蛋白质摄入量也不要太多。
水果和蔬菜是均衡饮食的重要部分，某些蔬果在降低血压方面有尤其明显的有益效果，比如豌豆、香蕉、土豆、番茄、橙汁、菜豆、哈密瓜、蜜瓜和葡萄干等。
每天至少30分钟运动可快速大幅降低血压，可以通过体育运动或者一些家务劳动，比如骑自行车、游泳、跳舞、打拳、快步走、园艺等。
需要注意，明显的高血压一般都需要配合医生开出的降压药规律口服，并定期监测血压，才能将血压控制在正常范围内。
