便秘是临床常见的复杂症状
而不是一种疾病
主要是指排便次数减少
粪便量减少、粪便干结
排便费力等
必须结合粪便的性状
本人平时排便习惯
和排便有无困难作出
有无便秘的判断
如超过6个月即为慢性便秘
便秘的原因是什么？
01 器质性便秘
器质性便秘最常见，是由消化道梗阻引起，比如长瘤子或者粘连，大便排不下来，均属于器质性便秘，是有病理性病变，有问题后阻塞了消化道的排泄，引起的大便排泄困难。
02 功能性便秘
功能性便秘是指经过普通的检查，没有发现器质性病变，这种情况下一般是机体功能发生了异常，分为结肠输出障碍、排便输出障碍、混合型三大类。
功能性便秘的部分患者比较痛苦，常年都有这种习惯性便秘，用了各种治疗办法都没有效果。
便秘的调理方法
便秘患者，首先要注意自己的饮食。多食用膳食纤维及水分多的食物，帮助缓解便秘：
1、调整饮食：注意调理好饮食，多吃一些富含膳食纤维的绿叶蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。
膳食纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动的作用，而且膳食纤维在肠道内吸收水分，能够使粪便松软，容易排出。
规律饮食，多喝温水，建议每日至少喝1500毫升水，可在每天早晨空腹饮一杯温开水或凉开水。
2、适当活动：避免过度卧床，适当做一些轻体力活动。比如散步、慢走等，可以促进肠道蠕动，缩短食物在肠道中的时间，对便秘缓解有一定帮助。
3、调整生活习惯：作息规律、睡眠充足、心情愉快等都是减轻便秘的好方法，养成定期排便的习惯。
膳食推荐
＋
苹果：每天带皮吃一个苹果,可以预防便秘。每天早晚空腹吃苹果可调治习惯性的便秘。
＋
香蕉：将香蕉加冰糖隔水蒸熟,可调治小儿气阴两虚型便秘。每日空腹吃香蕉,对大便干结是十分有效的。每天早晨起来之后吃1-2个香蕉也可用于便秘合并肛裂出血以及痔疮。
＋
梨子：每晚空腹吃雪梨,可适用于热秘型的便秘。
＋
甘蔗：将红枣去核,柿饼去蒂,洗净,与甘蔗汁一同放入瓷器当中,隔水炖,每天饮用可以调治小儿乳食积滞型的便秘。
甘蔗汁与蜂蜜混匀,每天早、晚空腹喝或者是直接饮用甘蔗汁,可用于调治其它类型的便秘。
《膳食计》节目播出时间：
首播：每周一至周五上午9:07
重播：每周一至周五下午14:55
关注膳食计公众号
记得锁定我们广东广播电视台公共频道
《膳食计》哦！
部分素材来源于网络
联系客服
