冬季饮食养生食谱推荐

冬季天寒地冻容易诱发许多身体抵抗力和免疫力较低的中老年人慢性病、常见病和心脑血管疾病的发作，不利于冬季的养生保健。这里将向大家介绍几种食补方法，让大家在冬季通过饮食养生保健。

大枣是冬季养生食补首选 来源：王紫阳

冬季常见食补大全介绍

1、冬季用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。

2、冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物，可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环，使大家全身暖和。

3、冬季可以用西洋参泡茶，能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效，对于体质较弱的中老年人有益冬季养生保健。

4、冬季常吃一些芝麻和花生，可以对身体起到增强御寒能力、扩张血管促进血液循环的作用。

以上推荐的这些饮食养生食谱会对中老年朋友冬季养生保健有很大帮助。