每天睡前夫妻按摩10分钟

内容提要

不用担心给爱侣按摩时找不到穴位、用不对手法、掌握不好力度，这些我们都可以用最详细的分步图一点点教给你。最关键的是，你能用一双最温柔的手爱护你的伴侣，这才是幸福的真正通关密码。

 

一、按摩源流

 

二、按摩基本原理

• 1．神经系统
• 2．免疫系统
• 3．循环系统
• 4．消化系统
• 5．运动系统
• 6．皮肤

三、常用按摩手法与应用

• 1．一指禅推法
• 2．？法
• 3．揉法
• 4．摩法
• 5．擦法
• 6．推法
• 7．搓法
• 8．抹法
• 9．抖法
• 10．振法
• 11．按法
• 12．点法
• 13．捏法
• 14．拿法
• 15．捻法
• 16．拍法
• 17．击法
• 18．弹法
• 19．摇法
• 20．扳法
• 21．拔伸法
• 22．踩跷法

四、取穴方法

• 1．折量分寸取穴法
• 2．自然标志取穴法
• 3．手指同身寸取穴法
• 4．简便取穴法

五、常用穴位与主治

• 1．手太阴肺经
• 2．手少阴心经
• 3．手厥阴心包经
• 4．任脉
• 5．手阳明大肠经
• 6．手太阳小肠经
• 7．足阳明胃经
• 8．足太阳膀胱经
• 9．督脉
• 10．足少阴肾经
• 11．足少阳胆经
• 12．手少阳三焦经
• 13．足厥阴肝经
• 14．足太阴脾经
• 15．经外奇穴
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六、按摩的体位与介质

• 1．体位
• 2．介质

七、按摩注意事项和禁忌症

• 1．注意事项
• 2．禁忌症