在生活中，我们每个人都会遇到生气的情况，有的是因为下属犯错，有的是因为自己做事不仔细，有的是因为情侣见的小矛盾，但是不管什么情况下的生气都是会对我们的身体产生一定的不良影响的。
头顶天，脚踏地，人生全在一口气;切记气上有三记：怄气赌气发脾气;怄气只能气自己，赌气彼此更对立;拍桌打凳发脾气，有理反到变没理;人生世上不容易，作践自己多可惜;生气生上一分钟，六十秒钟没福气;生气生上一小时，六十分钟冒傻气;生气生上一星期，伤了肝来害了脾
人生要想少生气，几件事项须牢记
小事小非莫计较，一眼睁来一眼闭;有人出语伤情面，未必全是有恶意;有人处事拂我意，想必有其难唱曲;有人仗势把人欺，多行不义必自毙;有人误解我蒙屈，岂有迷雾笼四季;有人背信把我弃，流水落花随他去;有人优势超过我，十指哪能一般齐;尺有所短寸有长，不去事事都攀比;人间美景未看全，哪有工夫生闲气;心态顺畅身体好，省下药钱旅游去。
少生气的好处还是很多的，可以让您活得更加的轻松，并且还会对您的身体大有好处，有的人生气喜欢砸东西，有的人生气喜欢花很多的钱，要是不生气的话，是不是可以节约很多的金钱或者是其他的东西呢?那还生气干嘛的呢?
生气的坏处
自古以来，人们都知道气大伤身，可气来时没人几个人能真正控制的住。生气给人造成的伤害是很大的，特别是女人，生气会另女人更老、更丑，所以调解自己的情绪是每个熟女必备的本领。
生气伤肝
乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。
生气伤人
人不说吗，生气是拿别人的错误惩罚自己，所以最后伤的是自己，为什么要去伤害自己呢，为什么要使自己去得病呢，所以为了不得病，为了不变丑，人们只有更多地让爱意充满心扉。如果家中的女人充满了内疚和怨恨，女人就会因为心理不健康而变丑最后还会导致辞身体上的病患。为了我们的美丽和健康，让我们心中时时刻刻充满爱意吧!
生气伤心
一般人在生气的时候，都是比较的激动的，并且还会心跳加速，比正常情况下快得很多，这样就会让生气的人血压升高，尤其是患有心血管类疾病的人是不能生气的，生气是会导致这类人群的病情更加的严重的。
生气伤胃
中医认为，郁怒则伤肝，“肝木横逆则克脾土”，使脾胃受伤，引发胸腹胀满、疼痛、食欲不振、消化不良等症状。有调查显示，约50%的胃病与生气有关。
生气伤肺
生气易引起呼吸急促，过度换气，肺泡不停扩张，得不到放松，有害肺部健康，严重时会引发哮喘等病症。
生气伤肝
生气会导致肝气不舒、气滞血淤。
生气伤皮肤
人在生气的时候，大脑的血液中就会把增加的速度会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，出现色斑。
莫生气，深呼吸，转移注意力，想一下另你高兴的事。如果压力来临使你情绪失控，那就做四件事：1、结交朋友2、有生活目标和精神寄托。3、学会沉思。4、重新集中精力或去运动。
情绪与肠胃菌群
现代生物学家发现，大量的细菌寄生在我们呼吸道和消化道中，它们中的半数的中性菌，对我们既无害也无益，比如肠杆菌、酵母菌及肠球菌;约有10%是有害菌，如葡萄球菌、幽门杆菌等;还有约30%是有益菌，如乳酸菌、双歧杆菌等。
对有害菌我们也不必担心，因为它们的活动严格受到有益菌和中性菌的管制。别小看这些寄生在肠道内的小小细菌，它们对改变我们的情绪和行为有着不可忽视的作用。
这些药物或化学物质进入人体会大量杀死肠道细菌，导致人的代谢紊乱和消化不良，从而引发情绪异常和精神疾病。二是这几年生活水平提高后，部分人吃得太饱。
由于摄入的过量高蛋白在人体内缺少有益菌或中性菌为其分解、代谢，它们会在杂菌的分解下产生大量的硫化氢、氨等对神经有毒害作用的物质。这些物质会破坏人体中起抑制冲动作用的五羟色胺的合成，导致人的情绪异常，产生过激行为。
一、长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
二、脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
建议：当心情不好的时候，可以找自己的“死党”诉诉苦，排解心中的郁闷与不爽，当所有的不悦都说出来之后，或许心情就会敞亮了。
三、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
四、心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
五、肺病
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。
六、引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。
七、伤肺
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
八、损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。
如何让人摆脱生气的困扰
1、爱生闷气按脚面
对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。
2、快发火时抠掌心
3、生气胃胀揉小腿
当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。因为这是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5～10分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为宜。
4、气得发抖搓脚心
若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。因为，这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。它是肾经之首，位于足底，在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。
5、情绪激动按头顶
如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。头顶有一个重要穴位即百会穴，在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。
平时练好内功
锻炼好心理素质，遇到事情时，要让自己掌控情绪，而不是让情绪掌控我们本身。有了这样的心理素质，遇事时自己不让自己生气，就可以不生气。
深呼吸，数十个数
然后对自己说：“淡定，淡定，算了，算了。”息事宁人在有些人看来是懦弱的表现，其实非也。大事化小，小事化了，最后海面风平浪静;如果小事处理不当，变成大事，最后造成严重后果，得不偿失啊朋友们!
转移注意力
不要去纠结事情发生的原因，只去在意如何解决眼前的问题。其实遇见问题解决问题就完了，光生气是没用的。
发泄
但要讲究方式方法。可以对天空大吼;也可以去健身房打沙袋;还可以把心里的愤怒统统写在纸上，然后歇斯底里地把它撕得粉碎。
原谅对方
其实平息心火的最好方法，就是原谅对方。毕竟人无完人，谁还不做点错事呢，不管对方是有意的还是无意的，能原谅他，不但让自己从痛苦中解脱出来了，也给了对方认识自己改过自新的机会。所以做个心胸宽广的人，得饶人处且饶人。人在做，天在看，好人是会有好报的。
如何调节好自己的情绪
情绪使我们的生活多姿多彩，同时也影响着我们的生活及行为。当出现不好的情绪时，最好加以调节，使情绪不要给自己的生活及身体带来坏的影响。
1.用表情调节情绪：有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。
2.人际调节：人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使你暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起你当时愉快的感觉。
3.环境调节：美丽的风景使人心情愉悦，而坑脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。
4.认知调节：人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。
5.回避引起情绪的问题：如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。
结语：看了小编上文的介绍，你应该已经知道很多认为生气真傻的原因是什么了吧，您也应该已经知道经常会生气对女性的健康危害是什么了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关生气时如何控制自己的情绪的知识分享给您的小伙伴们哦。
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