穴位按摩消除慢性腰肌劳损

慢性腰肌劳损又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。

慢性腰肌劳损原因：

慢性腰肌劳损多由急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤;或由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作;或由于习惯性姿势不良等引起。

 

慢性腰肌劳损症状：

患者有长期腰痛史，反复发作。腰骶部一侧或两侧酸痛不舒，时轻时重，缠绵不愈。酸痛在劳累后加剧，休息后减轻，并与天气变化有关。在急性发作时，各种症状均显著加重，腰部活动受限。

中医认为本病系肝肾不足，加之外感风、寒、湿邪留滞肌肉筋脉或劳损损伤筋脉而致腰痛。穴位按摩对腰背部的软组织劳损有良好的治疗效果。按摩既可以补益肝肾、疏利筋骨、通络止痛，还能增强机体的免疫功能，促进本病的康复。

【按摩选穴】肾俞穴、大肠俞穴、腰阳关穴、腰眼穴、命门穴等。

【按摩方法】

1. 在腰部用滚法操作10分钟左右。

2. 用拇指指端弹拨腰椎两侧的肌肉各5～10次。

3. 用掌根按揉腰椎两侧的肌肉1～2分钟。

4. 按压肾俞、大肠俞、环跳、委中各10～20次。

5. 做腰部各方向的运动5～10次。

6. 以拳背叩击腰部2～3分钟。

7. 局部涂适量按摩乳，并擦热腰部。

按摩每日1次，10次为1个疗程。经过几个疗程的治疗，如症状明显减轻，可减少操作次数至一半量，但仍须坚持下去，以巩固疗效，并防止复发。如遇腰痛急性发作，疼痛剧烈，可参照“急性腰扭伤”治疗。疼痛缓解后，再治以本法。按摩完后，可热敷腰部，济世良医腰椎调理袋进行热敷调理，微波加热，敷于腰部，每次大约30分钟，达到经络疏通，气血顺畅，去湿排毒效果。从而大大的提高了腰部康复的效果!

【养护须知】

患者在劳动中要注意尽可能经常变换姿势，纠正习惯性姿势不良。晚上宜睡板床，白天以宽皮带束腰。患者还应加强腰肌锻炼，以增强腰肌力量，减少腰肌损伤。常用腰肌锻炼方法有仰卧挺腹、俯卧鱼跃等，可早晚各做5～10次