骨盆不正，一堆疑难杂症

骨盆如不正，疑难多杂症

李氏整脊

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导语：

在十多年临床当中，很多看似反复发作的疑难杂症，在检测的过程中，都会发现这类人群的骨盆都会出现不同程度的问题。骨盆不正最直接影响的是我们的腰椎，这容易表现为腰椎小关节关节囊的炎症。图下食指所指位置是关节突关节囊卡压所显现出来炎症发生的位置。

如上文所说，很多关节的炎症不一定是肌肉的紧张，恰是肌肉的无力而在日常生活中活动形成错误的运动模式而形成挤压产生的疼痛。大家有没有同感，很多妇科，男科。生育的问题好像很难根治，反复发作。

骨盆是脊柱的地基，假如骨盆不正，脊柱会出现一系列的问题，所以会出现对神经的卡压，对盆腔血液循环的影响，所以骨盆不正对于脊柱的健康有着密不可分的关系。

那么如此重要的骨盆，究竟结构是怎么样的，我们怎么辩证有什么问题，只有清楚的认识，在体式功能训练上才能更好的解决这些问题。

骨盆的结构：

从以下图看出，神经从骨盆，腰椎出来，会影响到什么呢？这直接影响生殖泌尿系统，下肢的腰腿疼痛都可能是骨盆影响的。从骨骼结构来看，下面一张图叫做髂骨。

接下来是骶骨。

手中所指的是骶髂关节，这个关节更多由我们的骶韧带连接。

接下来的是耻骨

这是坐骨。坐骨在日常生活当中，例如坐的动作，着力点应该是坐骨，因为只有坐骨着地，人体的力线才是直的往上，这在运动力学上叫做骨性传递，是人体对抗重力最省力的模式。

接下来是尾骨。

当股骨和骶髂关节的坐骨形成我们的髋关节。髋关节是球窝关节，是灵活，可以旋转的。这也是我们经常听到开髋最重要的关节。这是骨盆附近附着的神经系统，神经是从腰椎出来，一直延伸到前面，所以骨盆不正会引起盆腔内血液循环受阻，从而引起一系列症状。

骨盆的问题必然会引起盆腔内肌肉的功能。例如子宫的收缩，膀胱括约肌的收缩，盆底肌的收缩。这是动脉和静脉血液循环系统，从上图看出当骨盆不在中立位的情况下，特别容易造成对血液循环造成影响，血管压力增大。

曾经有这样的案例：广州一位男性患者每天都有打坐2小时的习惯，后来打坐了一段时间出现，头晕，心闷，血压突然升高。到医院检查吃了一段时间降压药，但效果不佳。后经问诊，发现髋关节没打开，在这种情况下每天打坐2小时，将对髂骨的血管形成挤压，从而使血压升高。诊断后我们只用了一个体式，骑马式拉伸髂腰肌。

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骨盆与泌尿系统

从图所示，我们看到膀胱，女性的卵巢，子宫也都在在我们的盆腔里。所以当怀孕时，很多孕妇由于子宫增大而对膀胱造成挤压而出现尿频尿急的现象呢？当然在产后子宫恢复的情况下，也会有所改善。

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骨盆与“疑难杂症”

真实案例

在李氏整脊课堂上有这样的案例，有一位多年经验瑜伽老师，做前屈体式时做的非常棒。但有一次坐车时不小心顿挫了一下，发现至此之后再做前屈体式时就弯腰不下去。大腿后侧觉得有根筋在拉扯。经过经验诊断，这是骶髂关节错位造成，在课堂上用了一条瑜伽带帮助其骶髂关节复位，马上再做前屈体式时，发现疼痛感完全消失。

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骨盆与脊柱侧弯

还有一种是假性长短腿的现象。当我们站立时，短的一侧被往下拉，这是因为臀中，小肌造成的。从以下的图看出，臀中肌，腰方肌协调会造成两边的髂骨不对等，两边不对等而造成长短腿，高低肩，而出现骨盆旋移，更有甚者而出现脊柱侧弯。

一般脊柱侧弯的患者可以看两边脚旋转是否在同一水平线，两边脚大拇指拇外翻，扁平足差别大不大，如果相差很大，那代表骨盆旋移厉害，脊柱侧弯严重。当我们的骨盆，髂骨高低，侧倾，前倾，前移，后倾等骨盆问题都会对我们的各个系统造成影响。

综上所述，当功能性的长短腿被长期用手法复位后，骶髂关节的结构遭到破坏，最终会由功能性转为结构性长短腿。

刚才所讲骨盆不正，必然带来坐骨神经，骶丛神经，马尾神经的卡压，对泌尿系统，生殖系统等都受到影响。骨盆不正，一堆疑难杂症。那骨盆的中正跟人体的坐姿有很大影响，接下来为大家提供一个小小的方法解决这个问题。这个训练方法可以训练到骨盆侧边的肌肉，同时起到稳定骨盆的作用。

任何的体式训练一定要注意骨盆是否在中立位置上进行，不然不止没有得到锻炼，反而造成慢性伤害。

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