到底我们从小到大有多少是在逃避的、隐藏的，甚至伪装的？所谓的自我面对、逃避或欺骗，这件事只有你知道，例如表面上也许你知道可以勇敢的去面对婆婆，可是你还是不敢去面对，因为你不喜欢不舒服、痛苦或吵架的情境。或者是一个酗酒的人，他真的觉得酒有那么好喝，喜欢日日买醉吗？这个酗酒的男人也许是要当一个好先生，也想栽培孩子出国念书，可是他在逃避所有他认为的人生的失败、一事无成、或不敢面对「我为什么是一个没办法的人」。
当人没有办法经过心理的转化，换个念头「好吧，我就是没有办法，真的没有办法的话，那就面对嘛！」就会逃避到「安全」之处。所以常常都不在于困难有多大，而是后来我们有没有选择逃避？逃避的好处是假装看不到，以为可以不用面对了。很多时候为什么不能面对？因为害怕看到别人对你的失望的、厌恶的眼神，或不高兴的情绪。可是人生很好玩，所有你逃避面对的问题，偏偏会一直被你遇到，逃得了一时，逃不了一世，问题仍然存在。
可是当你真的想面对的时候，也曾一度对自己有所期待，你又面对得了吗？有些时候，有时候也努力奋斗过，现实却离心目中渴望的理想落差甚大，我们觉得还是面对不了的！例如你就是做不到一个好太太、好媳妇的标准，或发现身为老板的你，不敢让人家知道其实你有恐慌症，很害怕负责，想要逃避一走了之；或是一个名校生，被期望要表现得很好，可是在众多资优生环伺之下，你表现没那么好了。又例如如果你有一对可爱的小孩，偏偏长大后不听你的话叛逆了，一个贩毒，一个混帮派，这些种种叫你如何面对的了呢！在心灵的学习跟成长里面，你的内心有多少份不敢面对的，就代表你内心有多少份痛苦。
当我们不敢面对现实的时候，就开始了种种的心理上的逃避的过程，最后就是自我欺骗。医学有个最残忍的地方是，藉由一个药物、手术，让一个想要逃避现实的人恢复正常，可是万一他没有准备好面对现实，他怎么能好起来去面对现实。就像当妳没有准备好面对公公婆婆，妳如何走进那个家门；当你没有准备好面对过去的自己，你连以前读过的学校都不想再踏进去。
赛斯心法引导我们在面对的时候，打破过度的个体化，不是你单独一个人面对，而是内我、宇宙的力量在陪伴着你。当你做了一个想要面对的决定，内我会跟你同在，它会从内心给你力量，你会从一次又一次的面对当中，增加自己的勇气跟信心。你必须在头脑跟意识层面做这个决定，因为再怎么好的眼镜，也不会让不想看到的人看到东西。除了面对之外，别无他途。
或许我们一再逃避面对痛苦跟困难的背后，是以为自己没有能力去面对，以为自己做不到这一点。这个不想面对的意图就造成了一个能量阻塞，你真的会以为你是没有力量面对的、做不到、很糟糕。问题是在于你肯不肯相信自己内在的创造力，当你愿意面对，能力才会产生，援助才会出现。
面对两个字用写的很简单，但那会是一生的功课。当我们在面对的过程当中，内在的能量会起一个戏剧性的变化，它透过感觉基调一直在支持着我们。当你下了一个无论如何我都要面对我自己的决心，那个内在的限制性信念终于被发现了，其后是大量被阻塞的能量，当这个限制性的信念被打开了，巨大的能量被打开了，开始使用你的感觉基调与心灵能量，再搭配信念，你会看到新的行动路线，甚至你的身体会在多年的慢性病或癌症当中疗愈。请各位在赛斯心法的学习中，慢慢培养愿意面对的勇气，当你决定要面对，一定会有贵人帮助你。
什么叫真正的面对？就是回到当下，回到现实，就是接受今天的我！就是接受今天瘦不下来的我、就是接受今天被公司裁员的我、就是接受今天教育孩子失败的我…这并不是要你们放掉你们的理想，可是常常有很好的理想，却无法面对现实，接受不了现实。因为对你而言，现实是失败的、不够好的、残酷的、现实是你的成绩是C可是你喜欢的是A、现实是人家有的你都没有，你接受不了现实！你不接受现实你又怎样，现实就是你的当下，现实就是当下最实际的。
你可能要做一个很深的自我承认、自我接受。是的，我臣服了、我不再对抗了、我接受了、我不再逃避、假装；是的，我就是一个赚不了很多钱的人；是的，我就是一个能力不够的媳妇；是的，我真的就是蛮懒惰的、我就是在逃避失败；是的，我就是不够好；是的，我就是一个烂咖，我就是一个鲁蛇。唯有全然的承认你的现状，才能真正的放下，因为你不再对抗、伪装、花力气自我欺骗了。不再假装自己没有失败、假装自己过得很好、假装自己反正一切都还不错。
很多时候为什么我们的行动力出不来，因为我们还活在假装里面。例如假装你已经有幸福的婚姻，那怎么去找你的幸福婚姻；假装你过得很快乐，你怎么去追求真正的快乐，你假装得太好了，但是假装是没有用的，它只会让你越来越没有力量去面对现实。藉由承认自己问题大了，自己一点也不好，才能真正的面对问题，而从面对的那一天，你会一天比一天好。
你可以去列表，将现状写出来，有那些是我们没有去真实的承认。开始告诉自己，我全然的接受我的现状，我不再抵抗，把所有的抵抗放下，把所有的逃避放下，把所有的假装看见。真实、真实再真实，面对、面对再面对。学习不再逃避，是我们的头脑很深很深的功课，因为头脑老想要逃避。
列表之后，然后开始问下一个问题，当我在面对之后，我能不能一步步的去行动，什么是今天现状的自己，立刻就能做的？然后立刻去做。一旦有了一个行动出来了，很多你的无力感会消失。绝对不要把你微小的行动，跟你伟大的理想做比较，无论多么伟大崇高的理想，也必须从你现在所在之处着手啊！
～整理取材自许添盛医师讲座「承认是不再抵抗的自我疼惜」
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