多喝水的好处

    水，是人体主要的需求。水分可以维持人体机能运作，每人一天大约需要1000毫升--1500毫升水，加上饮食中的水，总量共2500毫升--3000毫升，也就是说，每人每天应喝1000毫升--1500毫升水，才能满足身体的需要。
    1.可以加强新陈代谢，帮助笑话吸收
    2.帮助排泄，利于通便
    3.有助于解暑降温
    4.补充肌肤水分
    5.帮助运输营养物质
    6.有助于增加元气，焕发精神
    7.帮助排尿
    每天要摄取一定量的水分，如果等到口渴再去饮用的话，就会严重缺水了，所以要养成每天饮用一定量的水分。
    早上起床洗漱后饮用一杯谁最好的，会帮助排除身体里面积累了一天的废物。而午餐、晚餐前半小时饮用则可以帮助消化，有助于洗手营养。