三阴交穴的按摩保健功用

 

          这个三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交会穴，故而得名。
         三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。中医理论以为，肾藏精，为先天之本；脾统血，为后天之本；肝藏血，精血同源。而三阴交通达三经，被养生学家称为强身健体穴。该穴具有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调合气血、通经活络等功用。
        1、现代钻研也发现：刺激三阴交对神经衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹泻、中风偏瘫等都有一定医疗作用。而假如天天按揉三阴交，坚持一段时间您就可以发现身体状况的改善，也可使很多慢性病得到很好的康复。
        2、此外，三阴交对于女性朋友来说更是健康益友，他可以说是妇科病的灵丹妙药,有人就把他称为女三里。假如有痛经，坚持天天揉按三阴交，疼痛就会减轻(如能配合点按合谷穴效果更好)。因此有痛经的女性可在月经来前约一周开始，天天花个3、5分钟按摩合谷和三阴交；天天刺激三阴交穴2-3次，每次延续2分钟(发生酸胀感)，还能补血养颜、强身美容；有妇科毛病的女性平时更应该来按揉三阴交。月经将行或疼痛发作时，将药末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。
        3、三阴交保健的具体方法是：
             1)按揉法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或顺时针方向、再逆时针揉三阴交，5-10分钟。
             2)叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
             3)摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
             4)拔罐法：常法拔罐即可。经常拔三阴交穴，可调补精血。
             5)艾灸法：体质虚寒者，可以用艾条灸三阴交，每次10左右，以局部温热为度，每日或隔日1次。
            非凡提醒：三阴交有引发流产的风险，孕妇禁用。
        4、辅助医疗高血压：点按三阴交(并可配合点按太冲)，要从轻到重再从重到轻进行，每次10~15分钟左右。