冷空气来袭 手脚冰凉怎么调理

冷空气来袭，如何防止手脚冰凉呢？手脚冰凉怎么调理呢？下面就跟小编一起来看看。
　　
手脚冰凉怎么调理

 

 

吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。

烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、芝士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

 

温补药材不可少
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北芪、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒等。人参茶、姜母鸭、桂圆茶等，天天吃不仅让身子暖，可以达到补身功效，手脚不再冰冷。

康美新开河参暖茶精选红参、大枣、蜂蜜、枸杞子独特组方，采用提取、浓缩、精制、混合、制粒、干燥等关键工艺加工而成，相辅相成，滋补力强，提高免疫力，促进新陈代谢，让你远离手脚冰冷。

 

 

 

多吃坚果，胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、黄豆、豆腐、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

 

勤运动，勤甩手
一早起来做做运动，健走是最佳选择，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。