平板运动：男人变猛男 女人变貂蝉【图示】  

2014-06-17 17:59:55|  分类： 健康保健专题 |举报 |字号 订阅

平板运动

男人变猛男,女人变貂蝉!

 

 

 

 

 

 

平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。根据吉尼斯世界纪录，目前世界纪录为3小时7分钟15秒，由美国的George Hood在肯塔基州Newport于2013年4月20日创造。

 

 

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