这5个部位很脆弱，大多数女人都不懂得保养！特别是第3个

无论女人再怎么保养，也不可能回到20岁。但是，女人保养不仅仅是为了年轻，还是一种积极向上的健康生活。

俗话说“男人四十一枝花，女人四十烂茶渣”，男人和女人的区别，不仅体现在性别上，还有身体结构。

女人有些身体部位天生就比较脆弱，如果不保护好，不仅影响容颜，还会伤害健康。

 头发别轻易用染发剂

随着年龄、爱美等各种因素，染发的风潮卷席而来，很多女性都爱染发。染过的头发看起来很美，殊不知，背后的隐患却在悄悄来临。

 

染发剂所含的化学成分约有几十种，据相关部门对百余种染发剂进行检测时发现，有近90%的染发剂都含有硝基苯等有毒物质。这些化学物质会危害女性的身体，轻则掉发，重则患癌。

 

早前就有研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。

 

如果不是长期频繁染发的话，危害并不大。经常要染发的女性，至少每隔3个月再染，建议老年人到专业的美发店选择半永久染发，并且定期做身体检查。

日常护发的技巧

1、用指尖按摩头皮，促进头部血液的循环，有利于保养毛囊和头发；

 

2、选择木梳、圆梳，头发长的要勤梳头，不要乱拔头发，会伤害发根；

 

3、涂抹橄榄油能保养头发，多食用黑芝麻也对头发好。

做好防晒才是真正的护肤

 

防晒工作一年365天都要做到位的，并非是夏天才需要防晒。防晒对皮肤来说很重要，如果长时间将皮肤暴晒在太阳底下，可能会引起皮肤癌。

 

广东省疾控中心表示，阳光中伤害皮肤的“罪魁祸首”是紫外线，因为紫外线含有UVA（直接贯穿到皮肤真皮层，晒黑皮肤）和UVB（作用在表皮层，晒红晒伤皮肤）。而且，UVA在紫外线中占比超过95%，它能破坏真皮内的胶原蛋白和弹性蛋白束，让皮肤产生皱褶、凹凸不平。

所以，女性要涂抹防晒霜，保护好皮肤。记得，手臂、腿这些裸露的位置也要涂抹，最好是每隔2小时内补一次防晒。

 

除了防晒保护皮肤，还有颈部的皮肤不能忽视。颈部肌肤细薄、脆弱，难以保持水分，容易产生皱纹，建议清洗时不要用过热的水，用温和的洁面乳清洗后，涂抹面霜、爽肤水即可。

乳房健康关乎患癌几率

我们都听过乳腺癌这个病，它是女性死亡率最高的肿瘤之一，而乳腺癌与乳房健康脱不了干系。

 

我国已经成为了乳腺癌的“重灾区”，其高发人群是45~60岁的中老年女性。根据《2017年中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，乳腺癌发病率居于女性恶性肿瘤之首。

因此，保护乳房的健康，女性要做到：

 

按摩乳房：平躺时，用中指和食指交替移动，轻轻按揉乳房、乳头及乳房附近的胸骨；洗澡时，可涂抹沐浴露、肥皂液来按摩乳房；

 

清洗乳房：清洗乳房时，轻托乳房，用温水清洗，记得要搓揉乳头，因为成年女性的乳头、乳晕常会有分泌物，可能诱发炎症；

 

控制饮食：有研究表明，蔬果、粗粮中有大量防癌、抗癌的植物纤维和维生素，所以多吃新鲜蔬果，避免咖啡、酒；

 

加强锻炼：运动能降低患乳腺癌的风险，建议每天做半小时的运动，或一周至少做4小时运动。

 常清洗私处，避免细菌感染

 

女性的私处是很容易“脏”的，如果一天不洗，细菌便会大量繁殖。

 

阴道、尿道与肛门的距离很近，女性在来月经、白带、擦大便后，都会残留一些在皮肤的皱褶处。私处清洁不到位，甚至会影响性生活，很可能在性生活过程中将病原体带入阴道内，引起炎症。

 

既然这样，私处该怎样清洗呢？

 

每天清洗一次私处就可以了，一般是在洗澡的时候进行。在清洗私处之前，要先洗干净手，再用手从前向后，依次清洗大、小阴唇、肛门。

 

有些女性会使用私处护理液来清洁，其实用清水就可以了，因为外阴自带保护机制。实在要使用的话，最好是在医生的指导下使用。

 

小贴士：在月经期间要每天清洗2次私处；怀孕期间容易感染病菌，每天清洗数次；不要用花洒对着私处喷洗，因为花洒头易藏有细菌。

 

女性更易消化不良，养胃是关键

 

我们经常听到身边的女性朋友喊肚子痛、胃不舒服，相反，男性却很少会肠胃不适。其实，女性的消化系统往往比男性弱。

 

女性的消化系统受激素调节的影响，且激素变化比男性大。所以，吃同样的食物，女性要比男性花费更长的时间去消化。有研究表明，这可能是因为女性唾液中的化学成分与男性不同。

 

一旦女性的消化系统不好，很容易会患有慢性便秘和肠道疾病，特别是60岁以上的老年女性患者，比男性患者高出3倍。

小健建议：女性要戒口，少吃刺激的辛辣食物、喝冷饮，可以多喝小米粥；晚饭选择粥、面条等易消化的食物；睡前不要再进食，否则很容易肥胖和便秘；坚持做高抬腿运动，反复15~30次后换腿，每天坚持做2 ~3次。