随着时代的发展，养生的手法越来越多，人们通过刮痧、拔罐来减少身体的小毛病的烦恼。那么，刮痧的方法及刮痧的作用有哪些呢?
正确应用刮痧、拔罐，病能好一半，刮痧通常用来治疗感冒和中暑，拔罐疗法多适用于以风寒、虚寒性表象为主的疾病，涵盖了内科、儿科、妇科、创伤外科、皮肤科、五官科等170余种常见病。”
中医认为，“痧”是一种病邪产物，“出痧”意味着“给邪以出路”，从而改善气血平衡。刮痧不仅是泄，还可以调节神经、内分泌及免疫系统，从整体上协调人体各组织器官功能，从而激发和提高人体免疫力，将病邪驱除体外。”
刮痧者要知晓经络在体表的循行分布，依经脉分布规律进行刮拭，并据病情选择刮拭的部位及确定被刮拭者的体位，初次刮痧者一般选择卧位，在刮拭部位涂上一层介质，如刮痧油、婴儿油、橄榄油等。
刮痧忌用蛮力，不可强求出痧量的多少，盲目追求出痧的程度，避免机械作用下的皮下出血。
刮拭的速度自然平稳，刮至局部出现痧点或微紫红斑块为止。”一般来说，给没有痧证的人刮痧，基本上不会出现痧象的，最多的是皮肤出现粉红色或淡红色样的潮红色，绝没有高出皮肤的疹状物出现。
出痧后皮肤的颜色是鲜红色，表示正常。如果出痧后皮肤的颜色是紫红、紫黑，甚至几乎是黑色，就要特别注意了。
颜色越深，表示经络瘀阻时间越长，情况也就越严重。当然，也不是说不出痧就是很健康，也有少部分人是由于体虚所致，症状不显，就像感冒的人不会发烧咳嗽一样。
拔罐按程序分为走罐、散罐、留罐、摇罐、起罐这几个步骤。走罐手法在脊椎部位自上而下，胸腔部位由内及外，手法平缓;散罐时可以节奏快而轻，也可节奏慢而重，看个人喜好;
而后留罐，这是为了吸出深层毒素，时间以5分钟为宜，如果没有走罐单纯留罐，时间一般控制在15-20分钟，太长时间可能起水泡;最后起罐，只要一提阀门就可轻轻揭起。
我们很多人出现颈部不适的时候，都会选择刮痧的方法来解决，的确刮痧是有些效果的，但是你知道吗，要想效果加倍，我们之前泡个澡还是非常有必要的，为什么这样说呢，一起来看看吧。
刮痧疗法是用边缘光滑的嫩竹板、瓷器片、小汤匙、铜钱、硬币、玻璃，或头发、苎麻等工具，蘸食油或清水在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动，用以治疗有关的疾病。
刮痧有宣通气血，发汗解表，疏筋活络，调理脾胃等功能，而五脏之俞穴皆分布于背部，刮治后可使脏腑秽浊之气通达于外，促使周身气血流畅，逐邪外出。
根据现代医学分析，本疗法首先是作用于神经系统，借助神经末梢的传导以加强人体的防御机能。第二，刮痧作用于身体的循环系统，能够加快体内的血液回流;淋巴液的循环加快;加快新陈代谢。
根据有关研究表明，刮痧还有非常好的退烧镇痛作用呢。刮痧能有效缓解感冒、浑身疲劳酸痛等症，但要想加倍提升其效果，不妨刮痧前先泡个澡，或者热敷、蒸桑拿。
使身体温度上升，加速血液循环、松弛神经，之后再刮痧能更好地疏通经络、祛除邪气、增强机体免疫力，尤其对慢性颈肩腰腿痛、消化不良等疾病效果显著。
泡澡较热敷和桑拿而言，身体受热更均匀且较温和，因而促循环等作用更好。
依据个人体质，泡澡的时间一般为15~30分钟为宜，水温42摄氏度左右。如果体质较弱或者不方便泡澡，也可在刮痧前喝点姜汤，让身体微微出汗，之后再刮痧，同样有助祛除邪气。
刮痧完毕喝一杯温开水或淡糖盐水，休息15~20分钟，促进机体的恢复。
需要注意的是，刮痧会使毛孔扩张，4小时内不宜洗澡和热敷。刮痧后应保持情绪平静，忌发怒、烦躁或焦虑，同时忌食生冷油腻的食物。再次刮痧需间隔3~6天，以皮肤上痧退为标准。
皮肤有伤口、感染，饥饿、过饱、剧烈运动及醉酒后，贫血、血友病或有出血倾向者，高血压、心脏病患者及肝肾功能不全的人不宜刮痧;另外，疲劳时也不可立即刮痧，应先休息一会儿。
最后，刮痧的话一定要选择正规的地方，而且还有看你适不适合刮痧。 如果一味的盲目刮痧或者位置不对的话，都有可能使得病情加重。这时候就一定要去看医生了，不能够再拖了。
刮痧身体不同部位，会有不同的功效，秋季容易犯困，刮痧头部能提神醒脑，刮痧腹部能通病、刮痧眼周能提神醒脑。
1、面部刮痧是双向( 经络 + 气血 )的调理;
2、脸部刮痧其实是身体内气血运行的通道，也是对我们整个身体" 面 " 的调整。
1. 提升下垂的肌肤、增加皮肤的弹性，瘦脸效果卓著明显。
2. 改善眼部皱纹、眼袋、黑眼圈。
3. 排出皮肤黄气浊气，美白、消斑、淡斑。
4. 收缩毛孔，去黑头，调理暗疮痘痘。
5. 活血化淤，排毒养颜，提高皮肤的免疫力。
6. 缓解疲劳、对近视、头痛、牙痛，脸部肌肉僵硬等小苦恼皆有立竿见影的效果。
7. 激活细胞再生修复功能，加速代谢。
8. 脸部刮痧不会刮出任何痧斑，红而不紫，红而不痛，并适合所有肤质的皮肤。
面部刮痧也是拔筋; 玉石刮痧板渗透力直达真皮层，疏通经络，刺激穴位，迅速改善面部供血，促进细胞活跃度。
第一次，你感觉酸痛。
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