长肉最猛的4道凉菜，爱吃的胖子多，也许你天天都在吃

增肥最猛的4道凉菜，黄瓜茄子靠边站，也许你天天都在吃。

作为一个十足的胖子，有很多痛苦是瘦子无法体会的。人们常说，胖子只有两条出路，一条是让自己的身材变好，另一条是让自己的心态变好，说的句句扎心啊。不管怎样，肉还是要减的，很多人觉得夏天吃小凉菜不会导致增肥，因为吃热量高的食物才会导致肥胖，夏天的凉菜都是凉凉的，热量低，所以不会导致发胖，其实这种想法是不对的，凉菜表面看上去是凉的，但实际上也要看凉菜的食材，有的食材是属于高热量食物，别看它是凉的，但它的热量还是很高，吃了以后还会导致发胖。

夏天几乎天天都在吃小凉菜的，比如经常吃的凉拌黄瓜，凉拌茄子，凉拌西红柿等等，这一类的都不会导致发胖，但是有一些食材却不建议减肥的时候吃，虽然是凉菜，但是分分钟让人长胖，看一下以下这4种有没有你爱吃的凉菜呢？如果经常吃的话，要想瘦下来就先停一停吧。

一，老醋花生。花生这一道食材就属于热量高，油脂大的食物，而且做这道凉菜之前一定要把花生先炒熟或者是炸熟，所以它的吸油量是非常高的，热量就注定很高了，再把它拌成凉菜去吃，加入各种各样调料，吃的越多越容易长胖。

二，猪皮冻。夏天猪皮冻可是一道非常受欢迎的菜，既能像吃肉那样解馋，还能够享受小凉菜的凉爽，很多人都超级喜欢的一道夏日下酒菜，但是这道菜做过的都明白，是使用猪皮熬制出来的，猪皮里面含有的油脂也是非常大，这样吃多了就会导致增肥。

三，凉拌腐竹。经常会喝牛奶和豆浆，如果把豆浆倒入碗中，长时间静止不去碰它，再去喝的时候在表面就会结一层薄薄的膜，腐竹的材料就是用这一层表面的膜做出来的，它的营养价值很高，但是含有的脂肪量也很高，少吃不要紧，但是减肥期间是不建议多吃凉拌腐竹的。

四，桂花糯米藕。这道菜也属于精加工的一道食品，而且在制作的过程中会加入大量的红糖，另外还有糯米，整道菜是非常甜的，这种容易导致吃进去的糖类转化为脂肪，夏天这道菜虽然经常上桌，但是也要少吃。

上面这几道菜以前在夏天的时候我经常会吃到，但是如果减肥的话就会刻意的避开这些食物了，虽然说它们都是小凉菜，但是很容易让人长胖，如果你也在减肥，看看有没有你爱吃的一些食物，在减肥的过程中可一定要避开哦。长肉最猛的4道凉菜，茄子黄瓜排不上号，也许你天天在吃。