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最美不过家常菜,青山学几例营养美味菜谱,荤素搭配,好吃下饭没得说

香辣蒜苔鱿鱼须

材料:鱿鱼须、蒜苔、盐、胡椒粉、孜然、食用油、鸡精、生抽

做法:

1、 将鱿鱼须洗净切成段,焯一下,水沥干;

2、蒜苔清洗干净切段;干辣椒切段、姜切丝;

3、锅里放上油,上火烧八成熟,将鱿鱼段放入略爆一下,倒出沥油;

4、锅留底油,放干辣椒、姜丝爆香,放蒜苔快速煸炒蒜苔至软;

5、放鱿鱼须翻炒几下,加入胡椒粉,孜然,生抽、盐、鸡精调味,翻炒均匀,即可出锅装盘。

酱汁煨猪蹄

材料:猪蹄、香菇、八角、葱、姜、蒜、香叶、桂皮、盐、冰糖、醋、料酒、生抽、老抽、蚝油、油

做法:

1、水里加适量料酒、姜片烧开,放入洗净的猪蹄膀氽烫3-5分钟,捞起用温水冲洗干净控干水分备用;姜切片、蒜切片、葱切段;香菇用温水泡软洗净;

2、热锅冷油放入姜片、蒜块、八角、香叶、桂皮、冰糖4小心翻炒,等冰糖稍稍融化放入控干水分的猪蹄膀小火煎黄;等冰糖完全融化并均匀的裹住蹄膀以后,放少许料酒翻炒,然后加入适量生抽、蚝油、老抽,小火慢炒,使蹄膀均匀的着上颜色;加没过猪蹄2厘米以上的清水大火烧开;

3、再放入香菇、加几滴香醋、葱段小火慢炖2个小时,炖至肉烂、汤汁浓稠,起锅前10分钟加少许盐调味即可。

红烧牛排

材料:牛排、八角、桂皮、香叶、当归、葱、姜、蒜、辣椒、花椒、料酒、盐、老抽、蚝油、油、白糖、啤酒

1、把牛排斩块洗净;冷水下锅,加姜和料酒煮开至变色;捞出用水冲洗干净浮沫,沥干水分;葱切段、姜、蒜切片;辣椒切段;

2、热锅放油,油烧热,下白糖炒化;加八角、桂皮、当归、葱、姜蒜、花椒炒香;放牛排翻炒,加适量老抽、蚝油、料酒翻炒均匀,炒匀后加没过牛排的啤酒,最后下辣椒和香叶;煮开后倒入高压锅,加适量盐,小火焖25分钟左右;时间到,出锅装盘,撒上葱花点缀即可。

红枣炖鸡汤

食材:三黄鸡1只、红枣数个、葱末少许、盐适量

做法

1、三黄鸡1只去毛和内脏,鸡冼净切大块。放进开水里过开水去浮末。取汤锅里面加清水,放进过好水的鸡肉。

2、煮10分钟后,加入红枣和盐,放两片姜片。中火煮1小时。开盖撒上葱花,装碗中即成。

小炒香菇茄丁

材料:茄子、猪肉、香菇、小红辣椒、葱姜蒜、料酒、盐、味极鲜酱油、蚝油、糖、醋

做法:

1、茄子洗净切成丁,香菇冷水泡发后切丁,小红辣椒切成圈,葱、姜、蒜头切成末;

2、猪肉洗净切末,肉末放适量料酒、盐、蚝油拌匀腌制10分钟;

3、热锅入油,油温后入葱、姜、蒜末和小红辣椒圈,煸出香味后入肉末炒散至变色;

4、下茄子丁和香菇丁中火慢慢煸炒,炒至茄子出水变软;

5、加入蚝油、味极鲜酱油、盐、糖、醋调味,慢火炒至入味即可。

家常土豆炖排骨

材料:排骨、土豆、胡萝卜、香菇、青椒、盐、料酒、酱油、白糖、葱、姜、蒜、花椒、八角、蚝油

做法:

1、土豆、胡萝卜、青椒、香菇分别洗净切大块;葱切段,姜切片,蒜切片;排骨洗净,锅中放水,放入排骨,焯水去血沫,沥干水分备用;

2、炒锅倒油烧热,放入姜片、蒜片煸炒,下入排骨,翻炒均匀;烹入料酒,加入白糖、酱油、蚝油、葱段、大蒜、花椒、八角,翻炒均匀;

3、加入清水,大火煮滚后转小火,炖制50分钟至排骨软熟;放入土豆、香菇和胡萝卜块,加入盐调味,继续炖10分钟左右至土豆变软,胡萝卜软熟;最后临出锅前加入青椒片翻炒几下即可装盘。

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