天热了吃点凉菜很开胃。今天做了麻酱拌豆角,比外边买的不知道好吃多少倍,酸酸辣辣的麻酱汁裹上嫩绿的豆角,太好吃了!
食材:豇豆角一把,盐,葱末,蒜末,小米辣,白芝麻,辣椒粉,生抽,香醋,蚝油,芝麻酱
做法:
1:豇豆角洗净切成6-7厘米的段,锅中烧水,水开后放点盐把豇豆角焯熟,焯熟后过凉水,放空盆中备用
2:取只空碗,碗中放入一勺白芝麻,蒜末葱末、一勺粗辣椒粉,小米辣淋上热油拌匀
3:碗中加入两勺生抽,两勺香醋,适量盐,一勺蚝油,三勺麻酱拌匀后淋在豆角上拌匀即可
小贴士:拌匀后放置半小时后更好吃,各种调味料根据食材准备的多少适当的增加或者减少,今天我放菜的是个小砂锅,汤汁都在锅底了,边吃边拌,然后汤汁我泡饼吃了。
芸豆这样做,超级好吃,切成细丝还容易熟,巨下饭的小炒菜,拌面吃也是超级棒的,天热要多吃蔬菜。
材料:扁豆角500克,蒜瓣4个,葱末1勺,黄豆酱2勺。
做法:
1、准备好所有食材。葱蒜切末,豆角切丝。起锅热油,爆香葱蒜末。加入豆角丝,淋一点点水,翻炒至变色。
2、倒入2勺黄豆酱炒匀,盖上锅盖焖1分钟。撒上剩余的蒜末出锅啦~
小贴士:芸豆一定得炒熟哦,所以加了一点点水。盖锅盖焖一下,这样比较容易炒熟。
这蔬菜钙含量比牛奶还高,纤维素含量它排第一,夏天多吃对身体好,这道菜的主要食材就是香干、毛豆和辣椒,三种食材一起炒,下饭又下酒。接下来我们一起看下辣椒香干炒毛豆的下饭做法吧!
准备好食材:香干3块、毛豆200克、绿线椒4根、小红椒4颗、大蒜3粒、生姜1小块、葱白1段、酱油半勺、白糖1小勺、水淀粉小半碗、食盐1小勺。
做法:
1、在锅里烧热半锅水,把毛豆去壳后放入锅里煮5分钟后捞出过凉水沥干待用。
2、把香干切丁,起锅,在锅里倒入适量的油小火烧热,把香干丁倒入翻炒至表皮发黄。
3、把青红椒和葱姜蒜倒入一起翻炒出香。接着把毛豆也倒入一起翻炒均匀。
4、放入半勺酱油,小半碗清水,一小勺食盐,小半勺白糖 ,小半碗水淀粉一起烧煮至汤汁浓稠见底时即可出锅。
5、出锅装盘,整个制作过程只需要10分钟,一盘色香味俱全的辣椒香干炒毛豆就做好啦!这道菜不仅有香干的鲜嫩,还有毛豆的脆嫩,有了辣椒的加入,变得更加的鲜辣下饭,吃上一口就会让你食欲大开!要是夏天没食欲,不妨试试这道下饭家常菜吧!
这菜有点小贵,为了孩子别舍不得,常吃强筋健骨,长个不长肉,鸡蛋的香,豌豆微微甜,孩子很喜欢,一勺接一勺的拌在饭里吃。这才是豌豆最好吃的做法,简单不失营养,补钙又护眼,别错过。
食材
豌豆 250克、鸡蛋 2个、盐 3克、食用油 适量、水 适量
做法:
1、豌豆清洗干净沥一下水份备用
2、鸡蛋打散到碗中,加一克盐搅打到没有粘黏,这里是2个鸡蛋,不需要加水。半斤豌豆跟2个鸡蛋炒刚好合适。
3、烧热锅,放少量的油,放入豌豆,大火加热翻炒到变色断生,加2克盐和少量的水焖2-3分钟,盛出放一边。豌豆也可以焯水煮熟。
4、锅里放少量的油,放入鸡蛋,小火煎到鸡蛋表面半凝固,翻面继续煎一会。
5、鸡蛋煎到2面都熟透,用锅铲把蛋饼扒拉成小块,一定要小火,别把鸡蛋炒糊了。
6、倒入炒好的豌豆,翻炒均匀,可以尝一下味道,根据口味来看是不是需要加盐调味。鸡蛋和豌豆哪个先炒都可以,分开炒是为了让他们在煮的过程中,营养成分流失少一些。
营养好吃又下饭,黄豆很入味,海带味道也很鲜美,做法也很简单,快来试试吧。
所需食材:
干黄豆:150克,海带:150克,胡萝卜:半根
所需调味料:
花椒:少许,大料:3个,干红辣椒:3个,蚝油:1大勺,老抽:半大勺,糖:半大勺,香油:少许,酱油:2大勺
做法:
1、胡萝卜斜切成片,黄豆提前一晚泡发好,锅中水烧开,下入黄豆焯水2分钟左右,过凉水捞出沥干,热锅凉油,放入花椒,大料,干红辣椒炒香,炒到黄豆表皮有点皱,下入海带,接着倒入水,没过黄豆海带
2、加蚝油,生抽,白糖,炖煮15分钟,放入胡萝片再炖煮5分钟左右,出锅前放少许香油,就可以出锅了
3、如果是干海带的话需要提前泡发,黄豆焯水可以去掉些豆腥味
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