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10款“菜在饭里”的—“煲仔饭”,营养丰富
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2023.03.26 吉林

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火腿煲仔饭

配料:米饭,火腿可选,冷冻蔬菜休闲,酱油看味道,其他调味料看心情,

实践步骤

  1. 大米通常加入水。之后,冷冻蔬菜放在上面。如果叶菜要退回
  2. 肉类加工,通常懒惰也可以直接放。
  3. 当蒸米饭开始干,让肉跑15分钟左右。你可以在网上看视频,^ ^
  4. 嗯,好食物的关键是:把黄油切成小块,把它们埋在米饭里。请不要黄油,普通食用油。所以饭菜更香
  5. 还剩几分钟,就淋上酱油。今天,一个小豆酱& GT;
  6. 当烹饪灯很轻(有时非常慢,几乎煮沸约40分钟左右,直接关闭它)。去做吧!是啊~当时有将近半个小时的录像已经播出了。如果你正在看电影,你可以边吃边看休息。

香菇滑鸡煲仔饭

主要成份:鸡腿、干叶8、适量大米、适量葱、3片生姜、1匙生酱油、1匙老抽、1小匙糖、1杓蚝油、1匙干淀粉和少量水。

实践步骤

  1. 准备原材料。
  2. 鸡腿可作为琵琶腿使用,鸡腿也可使用。
  3. 鸡腿骨,切成大块,生姜和鸡腿,在一个大碗里,将淀粉撒上蚝油,酱油,酱油,糖和水,拌匀,腌20分钟。
  4. 将大米和水放入砂锅中,加入1汤匙油,在高温下煮沸,将小热量倒入砂锅中,不加水。
  5. 此时8米成熟,青菜洗净。在锅里烧开水,加盐和少许油,加入青菜,烫伤20秒钟,然后离开感冒。
  6. 将腌制的鸡肉和莴苣涂抹在米饭和盖子上。
  7. 继续煮大约20分钟。鸡肉饭煮熟后,你可以把煮熟的蔬菜放在砂锅里。

腊肠什锦焖饭

主要成份:3香肠、小洋葱、半玉米、适量绿豆、5板栗、1汤匙花生油、1汤匙鲜汁、少量食盐、1小碗米饭、1小碗米饭,

实践步骤

  1. 准备所有的原料,洋葱剁碎和香肠切片。栗子是我买的最后一个,它是冷冻的。青豆也冷冻了。冰箱把这些原料放在适当的位置。
  2. 加入米饭,青豆,栗子,玉米,然后给花生油多一点芬芳。为平常煮煮水。(我给了更多的水,因为婴儿喜欢软饭)洋葱现在不应该给。
  3. 炒饭基本上熟了,洋葱上。
  4. 洋葱,酱油,盐,拌匀,蒸10分钟。
  5. 可口的什锦炖菜很好吃。

木耳肉丝煲仔饭

主要成份:Kuroki Yako、瘦肉200克、米饭2杯、生姜适量、洋葱适量、芝麻油1茶匙、黄酒两茶匙、生大豆三茶匙、清水四茶匙、适量生粉。

实践步骤

  1. 首先,把米饭浸泡半小时,然后加入生姜和芝麻油拌匀,然后烹调。
  2. 黑木耳浸泡后的碎丝
  3. 将瘦肉切成适量,加入适量的生粉和酒拌匀。
  4. 制作混合汁:一勺芝麻油,两勺烹饪酒,三汤匙酱油和四汤匙新鲜水。
  5. 把火锅里的油加热,把姜和蒜搅拌一下。(不需要放太多油)
  6. 倒入肉丝、木耳和酱汁十五分钟。
  7. 把炒好的蘑菇放在半熟的米饭里蒸一下。我的电饭煲表明,它将不得不再蒸十五分钟。
  8. 最后,将米粉和木耳拌匀,撒上葱花。

排骨焖饭

主要成份:小排、小胡萝卜、edodes Ding Shaoxu、土豆丁少旭、白米饭、1个鸡蛋、一点酒、少许生酱油、一点油、一点酱油、适量姜和蒜。

实践步骤

  1. 洗小排,烫冷水备用。
  2. 加入酒和酱油20分钟。
  3. 在电饭煲中,在锅内放些油,把腌好的猪排倒进锅里,倒入红酱汁,放入姜蒜和适量的白水,煮20分钟左右,取出姜和蒜。
  4. 加入胡萝卜、莴苣、土豆、米饭,煮40分钟左右。
  5. 配一个松散的鸡蛋,完成!

素鳗鱼煲仔饭

主要成份:糙米100g、烤枸杞8粒、烤鳗1片(57克)、西兰花80g、豆腐70g、蔬菜1g、面粉1汤匙、海葱酥4片、水1.6米、橄榄油少许、少许盐、黑胡椒少许、麻油1汤匙、杞山2茶。海蛎油,清水2汤匙,砂糖1茶匙,芝麻油少许。

实践步骤

  1. 把烤鳗切成四段。
  2. 2汤匙水,加入少许糖,芝麻油和黑胡椒,倒入蚝油拌匀。
  3. 将海藻切成碎片,加入黑胡椒、盐、面粉和豆腐,并与泥压机均匀混合。
  4. 用脆海藻包豆腐豆腐。
  5. Brown rice应该提前浸泡,并在中间尽可能多地改变。煮沸后,在砂锅底部涂抹橄榄油,然后加入米饭和水,然后用一个小火锅,然后用中火煮。
  6. 将枸杞洗净炸成备用的戒指。
  7. 当大米煮到水很低时,它变小了。
  8. 米饭炖的时候,饭上没有水。当这个洞出现时,把一匙芝麻油倒进锅里,打开它。
  9. 将两个素食鳗鱼煎入油锅中,煎两面。
  10. 在肉汤中加入少许盐和几滴橄榄油,然后烹调西兰花。
  11. 当砂锅浸湿时,火熄灭,调味酱被微波刺伤;砂锅放入炒白鳝和烫伤花椰菜中,浇汁,枸杞圈洒。

腊味煲仔饭

原料:香米150克,腊肉1块,香肠1个,花椰菜,鱼和酱油。

实践步骤

  1. 准备原材料;
  2. 把米饭洗净,放在小锅里一小时。
  3. 当泡好时,放在炉子上的火上,盖上盖子煮开。
  4. 将腊肉和香肠切成块。
  5. 这时,米饭已经煮沸开了,所以米汤可以适当地收集到蜂巢里。
  6. 转向小火。当收到果汁时,熏肉和香肠片将放在米饭上。
  7. 加入花椰菜,在水中加入几滴油和盐。
  8. 然后在上面撒些酱油蒸鱼。
  9. 遮盖,小火继续沸腾;
  10. Cook把米饭煮开,然后把煮好的西兰花放在米饭上。
  11. 所以香饭煲准备好了。
  12. 吃东西时,拌匀,装入一小碗。

什锦煲仔饭

主要成分:适量的泰国米饭、鸡腿、土豆、香肠、一小碗冷冻蔬菜、适量生姜丝、两勺蚝油、三勺酱油、适量盐、一匙蜂蜜和半勺香油。

实践步骤

  1. 首先,蒸米饭应该提前做好。如果你喜欢米饭,你可以少加些水。我主要吃我的孩子,所以我彻底蒸熟了米饭。
  2. 把鸡腿切成小块。用一匙蚝油、一匙酱油、盐和蜂蜜10分钟。
  3. 切土豆,在锅里加入适量的油,把土豆和筷子分开。记住他们没有被打破。放油!
  4. 火锅放入油后,放入准备好的鸡肉片和蔬菜粒,煸炒调味;砂锅均匀油,放入蒸米饭,放上香肠片,油炸锅倒入顶层!中热7-8分钟,3-5分钟后不要打开盖子。
  5. 把剩下的调料倒入平底锅拌匀。
  6. 米饭现在很香,锅很香。快点出发!

豉汁排骨煲仔饭

主要成分:1斤排骨,适量的葱,适量的姜,适量的大蒜,大汤匙的龙虾,干辣椒(不放)6, 1大淀粉,1汤匙酱油,1汤匙酱油和一大匙糖。

实践步骤

  1. 洗净肋骨肋骨,在冷水中沥干血液,取出,用一匙淀粉和一匙葡萄酒浸泡半小时。
  2. 切洋葱、姜和蒜,切碎龙虾酱,把干辣椒切成小块。
  3. 在锅中倒入一些油,炒蒜和大蒜,然后当火是金的时候。
  4. 加入生姜,龙虾酱,辣椒,大匙糖,半勺酱油,半勺料酒,拌匀。
  5. 将腌制的汁液倒入锅中搅拌均匀。
  6. 把排骨倒进一个深碗里,牛排放在热锅里。蒸15分钟(7和8分钟)。
  7. 将大米洗净放入铸铁锅中(无铁锅可在砂锅中使用),加水,将手指垂直插入水中,将指尖放在米饭上,并将水位降至第一节节2/3。
  8. Cook在火中,锅里看不见大蒸汽锅里的水。当气泡在米饭中间时,打开盖子。
  9. 把蒸排骨放在米饭上,把汤倒在米饭上,打一个咸鸡蛋,放上蔬菜,把油倒在锅边,盖上盖子,继续加热介质,在2-3分钟内把火翻过来,听到壶壁的声音逐渐变小,表明汤E壶已形成,火被封闭并焖十分钟。
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