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夏日炎热没胃口?养生食谱吃起来,快来尝尝这8道夏天的开胃菜
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2024.07.19 吉林

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番茄豆腐抱蛋

所需材料:只需要一小块豆腐、两个鸡蛋、一个番茄以及适量的小葱、盐、生抽、白胡椒粉和淀粉。

制作步骤如下:

1. 先将番茄和豆腐切成大小适中的块状,然后将鸡蛋打散备用;

2. 接下来,在一个碗里混合生抽、白胡椒粉、盐和淀粉,再加入适量的水搅拌均匀;

3. 热锅凉油,将豆腐两面煎至金黄色,接着倒入打散的鸡蛋液,待其凝固后取出备用;

4. 再次热锅加油,将番茄炒出汁水,随后加入煎好的豆腐和鸡蛋,翻炒均匀;

5. 最后倒入之前调好的料汁,用大火收汁,撒上葱花即可。


冬瓜裙带菜汤

食材:裙带菜、冬瓜、枸杞、葱、姜、盐、鸡精、胡椒粉

1、裙带菜用温水泡发,大约10分钟左右就可以泡发开,泡发好后用清水淘洗两遍就可以了;

2、冬瓜刮去外皮,适当的保存些绿色的部分,瓜瓤也去掉,然后切成厚一点片;

3、生姜去皮切丝、葱白切成长段、葱切葱花;

4、枸杞用凉水泡发10分钟;

5、起锅热油,油温5成热加一勺猪油更香,下入姜丝葱白爆香,接着倒入冬瓜炒一炒,直接往锅中注入开水煮5分钟,5分钟后倒入裙带菜再煮3分钟,

调味加点盐、鸡精、胡椒粉,撒上枸杞葱花煮30秒就可以出锅了,原汁原味的冬瓜汤,添加了裙带菜,味道更为鲜美;


香芋蒸排骨

食材:猪排骨、芋头、切细的姜片、葱的段、剁碎的大蒜、剁碎的青葱。

步骤:

将切碎的排骨洗净后,加入姜丝、蒜茸、葱段、玉米淀粉、酱油和花生油,搅拌均匀后腌制20分钟备用。

2. 去掉香芋的外皮并清洗干净,然后将其切成小块摆放在蒸碗底部,接着将腌制好的排骨放在香芋上,放入蒸锅蒸煮。

3. 将食材蒸煮约40分钟,然后再撒上一些切碎的葱,增加鲜味,即可端上桌享用。


红烧猪蹄

食材

猪蹄1000克(2个),花生200克(正常食用黄豆,但是我比较喜欢花生),大葱100克,姜30克,冰糖70克,盐适量,白酒30毫升(2勺),生抽100毫升(7勺),老抽100毫升(7勺),花椒4克,八角1个,桂皮6克,香叶3片,肉蔻1个

做法

1猪蹄洗净后斩成大块(一个猪蹄斩4块),葱切大段,姜切大片

2锅内加水,放入猪蹄,大火煮开后撇去浮沫捞出,再用清水洗净

3把猪蹄放入电压力锅中,再依次放入葱、姜、盐、冰糖、所有香料(可以放在一个纱布袋里)、生抽、老抽、白酒、花生,然后加入清水,没过食材即可,然后用炖羊肉、牛肉的档位炖30分钟。出锅,完成


南瓜土豆汤

准备食材:南瓜,土豆,蒜末,葱花。

做法步骤:

1、南瓜和土豆削掉外皮,清洗干净后切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入土豆和南瓜翻炒片刻。

3、土豆和南瓜炒至断生后,加入适量开水煮二十分钟左右。

4、煮好后,加入适量食盐、生抽和鸡精调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花点缀,即可出锅开吃。


蒸胡萝卜丸子

主要食材:胡萝卜,芹菜,荸荠,面粉,玉米淀粉。

调味料:食盐,五香粉。

操作步骤:1,先把胡萝卜和荸荠洗净去皮,切成小颗粒,放入盘中备用。再把芹菜摘洗干净,把叶子摘去,也切成小颗粒,一起放入盘中。

2,把这些蔬菜碎一起放入大盘中,加入玉米淀粉和面粉,再加入食盐和五香粉,搅拌均匀后,加入适量清水,和成面团,再分成均匀的小剂子,搓圆后放入蒸屉。

3,蒸锅加入清水,大火烧开后,再蒸15分钟,胡萝卜丸子就熟了,鲜香入味,口感劲道,特别好吃。


山药绿豆排骨汤

准备食材:排骨,山药,绿豆,莲子,姜片。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、山药削掉外皮,清洗干净斜切成小块。绿豆和莲子清洗干净,浸泡一个小时。

3、将排骨、绿豆、莲子和姜片放入锅中,放入清水盖上盖子,大火煮开后转小火煮一个小时。

4、时间到,再放入山药继续煮半个小时。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。


清蒸巴沙鱼

食材:

巴沙鱼、姜、葱、蒜、香菜、盐、生抽、料酒、食用油、白胡椒粉

步骤:

1、准备鱼:将巴沙鱼清洗干净,去鳞、去内脏、去头尾,从中间切开,用厨房纸巾吸干水分。

2、腌制鱼:在鱼身上均匀涂抹盐和料酒,撒上少许白胡椒粉,腌制10-15分钟。

3、准备姜葱:姜切丝,葱切丝,蒜切片或拍碎,香菜切碎。

4、摆盘:将腌好的鱼放在盘子里,鱼身上铺上姜丝和蒜片。

5、蒸鱼:锅中加水烧开,将鱼放入锅中,大火蒸8-10分钟。

6、出锅:蒸好后,取出鱼,倒掉盘中的汁水,撒上葱丝和香菜。

7、调味:在锅中加热适量食用油,油热后迅速均匀地倒在葱丝上,使葱丝受热释放香气。

8、淋酱油:最后,将生抽酱油均匀地淋在鱼身上,即可上桌。


 

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